Японська дієта, за якої ви втрачаєте 3 кілограми за 5 днів

Ця дієта обіцяє бути настільки ефективною, що ви схуднете, не займаючись спортом.

Ця стаття була опублікована Kate Nateras у 2019 році.

схуднення

Хітоші Ватанабе був тим, хто опублікував ранкову бананову дієту, де він пояснює функцію банана і те, як цей фрукт може допомогти вам схуднути до 5 кілограмів за 7 днів, з тих пір «бананова дієта» стала однією з найбільш затребуваних у 2018 році Крім того, ця дієта обіцяє бути ефективною без необхідності виконувати фізичні вправи або будь-які фізичні навантаження, оскільки вона складається лише з вживання бананів протягом дня.

Кроки, щоб зробити бананову дієту ефективною

2. Полудень: ви можете з’їсти банан або будь-який інший фрукт, який вам подобається.

3. Важливо, щоб ви не вживали молоко та алкоголь під час дієти.

4. Уникайте десертів, солодощів та смаженої їжі. Це буде найкращим.

5. Ви можете щодня робити 20-40 хвилин ходьби.

6. Постійно пийте воду.

7. Регулюйте кількість їжі, яку ви їсте щодня.

8. Ви можете їсти банан, нежирне м’ясо, білу рибу, рис та овочі.