Японська дієта для схуднення за короткий час. Фото: Unsplash

короткий

Ця дієта працювала для багатьох-багатьох людей. Ви вже знаєте?

японська дієта Ранкова бананова дієта - одна з найбільш інноваційних схем, ефективних для лікування втратити вагу цілком природним способом і не піддаючись жорстким дієтам, які заважають їсти солодкі речі.

Відомо, що ця дієта заспокоює тривогу та нерви, оскільки вона заснована на одному з основних інгібіторів речовин, що викликають обидві реакції: Банан. Цей фрукт є головним героєм японської дієти, яка обіцяє втамувати наш голод за допомогою мало калорій, збагачуючи нас вітамінами, мінералами та калієм.

Цей режим не обов'язково суворий, оскільки за сніданком та вечерею ми можемо їсти все, що хочемо, за умови, що ми зупинимося, коли будемо задоволені на 80%.

Також важливо, щоб ви рано лягали спати, щоб спати не менше 8 годин, щоб наш цикл сну не заважав їсти. Недолік сну викликає голод, і саме цього дієта намагається запобігти.

Чай з гібіскуса для схуднення та прискорення обміну речовин

Японська дієта, продукти, які можна їсти

- Першою їжею дня повинен стати банан

- Під час сніданку ви можете з’їсти всі банани, які хочете, супроводжуючи склянкою теплої води.

- Банани слід заморожувати або варити, а сирими (звичайними)

- Якщо після їх вживання ви все ще голодні, вам слід почекати 20-30 хвилин, щоб з'їсти щось інше.

Очевидно, що вам слід уникати всіх видів промислових цукристих продуктів, таких як тістечка, печиво, рафіноване борошно та ковбаси. Але хороша новина полягає в тому, що якщо ви любитель солодкого, ви можете їсти всі бажані фрукти.

+ Японська дієта або ранкова бананова дієта - ідеальний варіант для тих, хто хоче збалансувати своє тіло за допомогою їжі, оскільки в той же час, коли ми отримуємо користь від натуральної їжі, ми просуваємо втрата ваги без ризику для здоров’я.

Поєднуючи цю дієту з помірними фізичними навантаженнями та продуктами, багатими клітковиною, ви побачите результати за дуже короткий час, а найкраще це зробити дуже просто. Почніть сьогодні!