Японська їжа заснована на рису, морепродуктах, яйцях, овочах та соєвій їжі, які корисні для будь-якої дієти. Він є одним із найздоровіших на планеті, оскільки включає безліч продуктів харчування, які, крім того, що є здоровими, дуже збалансовані. Населення таких країн, як Китай, Японія, Малайзія, Індія та інші райони Сходу, за станом свого здоров'я відоме майже неіснуючими проблемами із зайвою вагою та меншою частотою серцево-судинних захворювань.

здоров

У японській їжі часто поєднують більше 30 різних інгредієнтів протягом одного дня, але в невеликих кількостях, що є немислимим на інших типах кухонь, на яких регулярно вживають лише ті самі інгредієнти. Ключовим є те, що використовуються свіжі та сезонні продукти; їжа готується на пару, а страви не переправляються соусами або спеціями. Також смажене майже анекдотичне. Їх страви майже не підвищують холестерин і можуть сприяти зниженню ваги. Ось деякі переваги споживання японської їжі:

Переваги японської кухні

  • Однією з найбільших переваг японської їжі є низький вміст жиру. Їжа у них заснована на продуктах, дійсно багатих фітостеринами, тобто рослинними оліями.
  • Вони споживають продукти на основі сої та тофу, які містять естрогени, що проникають у кров, що впливає на нижчий відсоток випадків раку молочної залози та простати, яким вони страждають.
  • Японська дієта рясніє свіжими продуктами, багатими повільно всмоктуючими вуглеводами. Замість використання олій та вершкового масла рибний бульйон використовується для ароматизації страв.
  • Їх дієта змішує сирі, варені, смажені та мариновані страви і характеризується тим, що не перевищує 2300 калорій на день для чоловіків та 1950 для жінок, із складом 12% білка, 25% жиру та 63% вуглеводів, вважається " ідеальна дієта ".
  • Вони приносять користь нашим звичаям, оскільки сприяють зменшенню яловичини. Ми маємо на увазі, що в Аргентині щорічно споживається приблизно 72 кг яловичини.
  • Ваша їжа змушує енергію протікати через різні органи і врівноважує енергію тіла.

Вам також може сподобатися: Переваги соєвого соусу