Як японські жінки зберігають струнку і здорову фігуру? Вони застосовують "Хара Хачі Бу".

японський

Не мало-ледь жителі острова Росія Окінава, Японія Вони визнані одними з найдавніших народів у світі. Столітники країни висхідного сонця успадкували таємниці довгого і здорового життя від древніх поколінь, виділяючи серед них якість свого щоденного раціону.

Жінки японський зберігають завидну фігуру через безліч факторів, головне і найважливіше - завдяки їхній генетиці, друге - тому, що японці особливо дбають про своє здоров’я та вагу з культурної та соціальної точки зору, оскільки вони розуміють, що здорове харчування це робить лише покращує якість життя, але й тому, що зменшує витрати на державні програми охорони здоров’я.

У будь-якому випадку, для японських жінок здоровий вага дуже важливий, і що цікаво, вони не настільки одержимі, як західні жінки, за "магічні" методи, дієти з високим ступенем удару або за дотримання жорсткої процедури в тренажерному залі.

Що японці роблять, це застосовують "Хара Хачі Бу" стародавня техніка, яка складається з нічого більше і не менше, ніж самоконтролю.

Так, японці мають завидні цифри, тому що вони закінчують їсти їжу, коли вони досягають 80% своєї ємності шлунка, такої ємності, на думку експертів, достатньо, щоб наповнити організм енергією та уникнути розтягування шлунка.

"Хара Хачі Бу" Це буквально означає `` зв'язаний живіт '' і базується на передумові, що нам не потрібно їсти, поки ми не відчуємо себе ситими на 100%. Звичайно, також дуже корисно, що японська дієта багата антиоксидантами, нежирним м’ясом, овочами та ненасиченими вуглеводами, тому ми рекомендуємо включати в свій щоденний раціон такі продукти, як тофу, зародки пшениці, гуава, морква та шпинат.

Все, що вам потрібно зробити, це почати застосовувати цей простий трюк, щоб ви почали змінювати свої харчові звички і помітили помітну зміну у своєму тілі в перші кілька місяців.

Звичайно, ми також рекомендуємо посилити цю техніку, вживаючи достатньо води та роблячи деякі вправи, якщо вам це потрібно.