Про це повідомив японський актор, який схуд на 13 кіло і зменшив талію на 12 сантиметрів лише за кілька тижнів завдяки вправі, яку східні лікарі вказували при болях у спині, і що він виконував лише 15 хвилин на день.

bioguia

Про це повідомив японський актор, який схуд на 13 кіло і зменшив талію на 12 сантиметрів лише за кілька тижнів завдяки вправі, яку східні лікарі вказували при болях у спині, і що він виконував лише 15 хвилин на день.

Японський актор Ріосуке Мікі дав відомості всьому світу метод або вправу що, згідно з тим, що він стверджує, йому допомогло скиньте 13 кіло і зменште талію на 12 сантиметрів всього за кілька тижнів.

Згідно з тим, що він сказав, схуднення для нього було побічним ефектом вправи, яку східні лікарі вказували при болях у спині, і яку він виконував лише 15 хвилин на день.

"Oxycise" або "дієта тривалого дихання" - так Мікі назвав цю вправу. Це техніка глибокого дихання, яка фокусується на використанні діафрагми та згинанні та скороченні м’язів. Тому, окрім схуднення, цей японський метод допомагає зміцнити м’язи і поліпшити концентрацію уваги.

4 кроки для виконання японського методу схуднення за допомогою повітря

1. Встаньте прямо, добре витягнувши тіло, і поставте одну ногу перед іншою.
2. Зосередьте силу в стегнах і нехай вся вага вашого тіла впаде на задню стопу.
3. Вдихніть повільно протягом 3 секунд і підніміть руки вгору над головою.
4. Видихніть протягом 7 секунд, напружуючи всі м’язи тіла і опустіть руки.

Як можна схуднути за допомогою цих вправ?

«Дієта тривалого дихання» заснована на тому, що в складі накопиченого в організмі жиру є не що інше, як кисень, водень та вуглець. Тому при вдиху кисень досягає частинок жиру, і вони розщеплюються на вуглець та воду. Саме кров бере вуглець і несе його в легені, куди він виводиться за допомогою дихання. Таким чином, дихання є союзником, коли справа доходить до виведення токсинів з нашого організму, але воно завжди повинно супроводжуватися здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та належним професійним супроводом.

Важливо: Слід пояснити, що The Bioguide не надає медичних рекомендацій та не передбачає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою La Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.