Минулого вівторка була Ярміла Табачарова, одна з фіналісток проекту Зміни своє тіло, ти зміниш своє життя (обмінний пункт), який є частиною всеукраїнського конкурсу з схуднення Mozolani Fit Body 2015, ментально внизу.

27 лютого 2015 року о 0:00 amubomír Chochula

внизу

Вона розглядала можливість відмови від участі у змаганнях, хоча на той час це був лише 16-й день із загальної кількості 70, тож для цього потрібна 10-тижнева трансформація. Врешті-решт, вона не здалася і в наступні дні вона билася з такою ж енергією, як і раніше. Наразі вона схудла на 13 кг, і це дивно!

Вона витримала те, що було добре. Як ви оцінюєте перші три тижні в обмінному пункті?

Я думав, що буде легше. Робота, сім'я, фізичні вправи, це "ловець". Особливо мене розчарувала психіка. Це було нереально. Я встав нервово, втомлений, саме зі мною не було можливості стояти вдома і на роботі. Скажу правду, той, кому не довелося зі мною зустрічатися. Це було жахливо.

Ваша дратівливість пов’язана з тим, що у вас інший режим харчування, і ви не можете їсти солодощі, які раніше так любили.?

Я не знаю. Я ніколи не ходив нарізати і не смажив м’ясо, а навпаки, до тих шоколадних цукерок, печива та цукерок, це завжди було при мені. Шоколад був моїм бальзамом, коли були якісь проблеми, тепер у мене була морква під час кризи, але це не допомогло. Мені не вистачає солодкого, але я дотримуюся. Що стосується дієти, я йду на сто відсотків. Можливо, це також було повне виснаження, тому що у мене троє дітей, друг, звичайно, вони мені допомагають і вони золоті, але все-таки основні речі на мені. Дефіцит сну, втома, все записано.

Що було найскладніше в обмінному пункті на даний момент?

Спочатку було важко рухати тілом, оскільки раніше я взагалі не займався спортом. Мій тренер Томаш спочатку пощадив мене, щоб у мене не було м’язової лихоманки. Вони додавали повільно, поки я в нього не вліз. Потім прийшов стрес. На роботі. У мене немає такої роботи, щоб приходити в офіс і сидіти там. Я працюю на автозаводі оператором у лакофарбовому цеху і працюю там вісім годин. Вдома були деякі проблеми, як і у всіх, бо ніде це не все рожеве і психіка просто зазнала збою. Це було падіння для мене, я не правив.

Який був твій чорний день?

Це був вівторок, 17 лютого. У цей день я не тренувався з тренером, ходив у кардіотренажерний зал, але не зміг. У мене сльози на очах. Я нічого не міг зробити, я не міг ходити, я не міг говорити, я був на дні. Це була депресія.

Що тоді творилося у вас в голові?

Той факт, що я в підсумку, не має значення, що тренер буде мене турбувати, якщо я не буду правити, я поставив бігову доріжку на слабких і не контролював, хоча я можу грайливо це робити і інший раз. Я сказав собі, що абсолютно марно, що замість мене може піти хтось інший. Мені було шкода, мені було ніяково, можна сказати, мені було соромно за це, це було почуття безпорадності. Тоді я думав, що переоцінив, що щось подібне вже не для мене.

Хто вам допоміг у ту важку хвилину?

Треба сказати, у мене чудовий тренер. Це людина з великим серцем. Він прийшов до мене того критичного вівторка, йому навіть не довелося, бо ми не мали спільного тренінгу, і він говорив мені на душу. Це була така сходинка. Потім я взяв його додому, коли прийшов з роботи додому з другом. Він уже чекав мене, бо знав, що відбувається. Ми про це говорили. Звичайно, він мені теж допоміг, пообіцяв, що допоможе у всьому, і дочка теж мені дуже допомогла. Але мої сини також мене підтримують. Люди мене справді підтримали, за що я їм дякую. Я сказав собі, що через них, але також і заради себе, я повинен засмучуватися. Я вдячний перебуванню на валютній біржі. Думаю, я досить добре зменшую свою вагу, було б соромно, якби я здався. Я продовжую битися.

Ви не боїтесь, що через деякий час настане подібна криза?

Навіть якщо вона прийшла, я сподіваюся, що з цими близькими мені людьми я зможу впоратись з тим, що вони дійсно будуть поруч зі мною, що це були не просто пусті фрази. Люди, які пережили радикальну втрату ваги та фізичні вправи, знають, про що я говорю. Я, мабуть, спочатку не розумів, що все це принесе. Психіка - це основа. Я зробив помилку, не розмовляючи про це вдома, я зіграв сильну жінку, яка могла з цим впоратися. Я не хотів обтяжувати інших. Якби я здався, я б прогнав. Наступного дня я подивився на все інакше, більш оптимістично.

Вам уже довелося змінити гардероб?

Ще ні, мій одяг вільний, але його все одно можна носити. Поки що купувати нові речі я не збираюся, бо все одно хочу схуднути. У багатьох речах я був до печінки, тепер вони для мене корисні.

Які реакції на роботі від колег на вашу втрату ваги?

За винятком моєї кризи, коли мені було некомфортно - коли вони проходили повз мене, вони просто зауважували: ну, ну, ми дамо вам спокій. Але люди, яких я не знав, також заїжджають, і вони стискають мені пальці, що чудово. Я маю лише позитивні відгуки.

Ви їдете на роботу у три зміни. Якщо у вас ранкова «зміна», як виглядає ваш режим?

Я майже встаю вранці, вже о 3.30 ранку, бо йду на роботу о 6.00. На сніданок я вівсяну кашу, фрукти, горіхи, потім десяту (яблуко, грейпфрут), вуглеводи, а потім обід (риба або курка, брокколі, овочі, темний рис. Цей обід чудовий, з нього можна їсти, а не Я голодний, я приношу їжу на роботу зі мною, у мене є поліетиленовий пакет, повний ящиків з продуктами, наприклад, після роботи я зупиняюся в магазині і маю трохи овочів, але нещодавно це було кілька скибочок 95% шинки, моє тренування починається о 15:00. Прийшовши додому, я обідаю, що складається з риби та овочів, більше немає гарнірів, у мене є складне меню, яке має багато варіацій, мені не доведеться їсти постійно одне й те саме.

Якщо у вас ніч, це складніше, ні?

Ми домовились з тренером, що тоді я буду проводити тренування о 19.00. Коли у мене ніч, у мене вечір увечері. Якщо я починаю ніч, я снідаю, потім десять, обідаю тощо. Повернувшись додому, я лягаю спати вранці. Звичайно, на метаболізм це впливає певним чином, але інакше неможливо, бо у мене така робота.

Ви любите тренуватися на тренуванні якомога більше?

Мені дуже подобається займатися на тренажерах. Навпаки, мені подобається тренуватися з власною вагою менше, але це також важливо, тому я слухаю. Найбільшим опудалом були сходи. Мій тренер сказав мені, що це буде моїм щоденним другом. Це нормально, і ми друзі.

На початку роботи обмінного пункту вона вирішила схуднути на 20 кг за 10 тижнів. Ви вже схудли на 13 кг, не хочете збільшувати планку?

Я волів би ні, бо бачив, що це зі мною зробило. Я навчився з цього. Я волів би триматись землі. Я буду щасливий, якщо зроблю це. Якщо більше, тим краще. Слава Богу, у мене за спиною криза. Я сподіваюсь закінчити це, і що ці чорні думки більше не будуть переслідувати мене.

З новинами про конкурс можна ознайомитись ТУТ.

Ми безкоштовно порадимо ТУТ.

MOZOLANI FIT BODY 2015 підтримується:

Організатор: Mozolani Фітнес-орган

Генеральний партнер: Спиртний гриль та бар

Найкращий партнер: Тетри

Основний партнер: Екомедика

Головний медіа-партнер: Словацьке спортивне телебачення

Основний веб-партнер: Diva.sk

Головний друкарський партнер: мережа регіональних газет МО