Як справи в ці дні після вечірок? У своїй роботі слова, які я найбільше чую, це "розпродажі" та "дієта". Вас також турбують продажі і ви на дієті?

Продажі мене зовсім не приваблюють, і натовпи лякають мене, тому, оскільки єдине, що я хотів придбати, це постільна білизна, я пропустив кілька днів, а потім пішов до ZARA HOME, де все так мило, що мені хочеться купити все це, але я розповім вам, як це виглядає, тому що у мене все ще все упаковано, і, щоб отримати уявлення, я повинен поставити комплект і почекати кілька жалюзі, які я замовив. Найбільше в мене викликали сумніви ті прохолодні подушки, які вони клали на ліжка у вітринах своїх магазинів, і принаді яких я піддався, навіть знаючи, що ці подушки опиняться на підлозі перед сном, бо навіть якщо я покладу їх у крісла Кімната вони точно впадуть.

Що ж, давайте приступимо до справи, я не хочу втомлювати вас своїми історіями, і щотижневе меню - це головне.

Вибираючи рецепти на наступний тиждень, я врахував січневу вартість і той факт, що ми вже так втомилися від приготування їжі, тому я шукав прості рецепти.

Прості рецепти, які можна зробити вдома, з інгредієнтами, які ви знайдете без труднощів. Страви з сезонними продуктами, свіжіші, ніж будь-коли, і за вищою ціною, яка також повинна враховувати вашу кишенькову книжку.

Власні рецепти, зробіть їх своїми, додайте або видаліть інгредієнти, використовуйте ті, що є в холодильнику, і подивіться, що може призвести до цілого.

Якщо ваша кишеня помічає січневий схил, готуйте горщики, ложкою те, що дає багато для розподілу, обігріває холодну зиму і дешевше.

Складіть список того, що вам знадобиться на наступному тижні перед покупкою, і намагайтеся не відходити від цього, якщо ви плануєте, вдома вони будуть харчуватися краще і за нижчою ціною.

Організація - це фантастичне слово, яке потрібно виконувати, можливо, спочатку це коштує трохи більше, але коли спорядження підходить, все просто. Якщо важливо організувати все, що робить наше життя простішим і кращим, на кухні це майже необхідно. Подумайте, що ви будете готувати наступного тижня, складіть список, якщо вважаєте, що це вам допоможе; якщо ви працюєте на вулиці, спробуйте просунути якусь страву, допоможіть собі з морозильної камери, бульйони в пляшках, страви, які ви зможете просунути на день раніше. Харчування добре впливає не тільки на ваше здоров’я та здоров’я вашої родини, але і на вашу кишеню.

Запрошую вас відвідати індекс та шукати ті, що найбільше відповідають вашим потребам.

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
Понеділок
меню
Овочевий крем. Здорова їжа		Іспанський омлет Дженовезе Торт з кружки горіха та серце карамелі.Селянські млинці з гарбуза. Альваро.
ВівторокКрем з гарбуза та морквиСвіжий лосось на хрусткому тюльпані та вершковому шпинатіПолуниця з медом та грецьким йогуртомКаштаново-шоколадний торт з мигдалемБоровик Едуліс з шинкою
СередаТушкована сочевиця з рисом. Швидкий або традиційний горщикТушкована капуста з хорізо та овочами. Суттєвий.Каштановий Флан. Галицька кухняШоколадні, бананові та каштанові булочкиСолона морква і лосось
ЧетверРослинні вершки та сирий салат. ЗдоровийТушковані овочі з крутим яйцем (відсутні)Лимонний крем від Куева-дель-Кура (Вальдевімбре)Шафран МадленДомашні крокети з лосося
П’ятницяГалицький суп. Галицька кухняXoubas-Parrochitas-Sardines afogadas (втоплений). ШВИДКИЙ РЕЦЕПТПастель (Пастеїс) де Белем або Пастелес де Ната. Вручну або Thermomix або надзвичайно швидкоПечиво 3 борошна та шоколад.Теплі овочі з айолі
СуботаГороховий крем з галицькими мідіямиНут з тріскою. Бдіння ПотайєМанго з грецьким йогуртом і червоними фруктами. ДесертДомашні круасани або круасани. Покроковий рецептФранцузький омлет (OMELETTE) з гуакамоле
НеділяКрем з кабачківКвасоля з молюсками. Астурійська кухняЕспресо та Бейліс ФланПодвійний мандариновий торт. Домашній тортСендвіч з цільної пшениці з сиром та яйцем. Низька калорійність

Це блог домашньої кухні, за кожною публікацією не стоїть команда дієтологів чи експертів, тому це меню не схвалено жодним професіоналом у цій галузі.

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, що спеціалізується на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, адаптуйте рецепти до низькокалорійних інгредієнтів або тих, що називаються легкими, я маю на увазі сири, вершки та масло. Так само, як і для солодкої частини, ви можете замінити цукор підсолоджувачем, придатним для кондитерських виробів (тих, що витримують високі температури духовки).

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, готуйте апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і привабливих кольорів, і додайте вершковості цілому йогурт без цукру і нежирного йогурту.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.