відкашлює

Худенькі повні жінки часто страждають від критиків.

Фото: GettyImages, Instagram

Хтось аплодує їм, хтось ненавидить їх, а інші вказують пальцем на них. Тонка цегла.

Більше фото
в галереї/4

Він цього не має на увазі! "Вона точно не вагітна. Він бреше! »« Це не нормально! »Фотографія фітнес-моделі Сари Стейдж у Instagram, мабуть, викликала такі реакції, коли вона хвалилася в соціальній мережі, що чекає дитину. Атлетична каліфорнійська жінка насолоджувалась критикою через голову під час обох вагітностей. На фотографіях він виглядає більш вивихнутим на шостому місяці, ніж багато невагітних однолітків. Її плоский живіт з цеглою, стрункі руки і тверда попка стали об’єктом образ та різких коментарів. Чому? Бо на думку шанувальників, це виглядає коротко - занадто підтягнуто. І не вагітна. Але модель варто зазначити, що вагітній жінці зовсім не потрібно набирати двадцять кілограмів, а лише щоб поміститися в потрібну коробку.

Другий раз у ньому

Сара Стейдж шокувала своїх шанувальників під час першої вагітності, і багато її атлетичні тіла не могли пробачити їй навіть тоді, коли вона чекала другого малюка. Нарешті, на восьмому місяці модель виглядала приблизно так, коли ми їли на неділю обід калорійний стейк + салат і пили його охолодженою дванадцятью. Однак американка протистоїть різкій критиці і стверджує, що на 31-му тижні вагітності вона важить на вісім кілограмів більше, ніж до вагітності. І він не бачить у цьому нічого поганого: «Я завжди ставлю свою дитину на перше місце і роблю для неї лише найкраще! Доведено, що фізичні вправи під час вагітності мають багато користі для здоров’я як для дитини, так і для матері », - пояснює Сара, яка за півроку навіть показала відео з сони позапартійним, щоб вони нарешті зрозуміли, що дитина перебуває в найкраще замовлення. Але мова поширюється в Інтернеті. А також поради щодо того, як залишатися надзвичайно стрункими, навіть коли ви очікуєте збільшення.

Я з Victoria's Secret

Наприклад, тренер знаменитостей Леандро Карвальо, який також керував вагітною Алессандрою Амброзіо, каже, що якщо моделі планують завагітніти, їм рекомендують заздалегідь дістати бажану вагу. За допомогою фізичних вправ, контролю над порціями та здорового харчування вони, як кажуть, вивчають оптимальний режим придатності до того, як на тесті на вагітність з’являться дві риски. І якщо вони дотримуються таких звичок здорового харчування під час вагітності, вони, швидше за все, повернуться до своїх зношених міні-кошенят за рекордний час.

"Звичайно, занадто великий розподіл калорій не корисний для матері чи дитини, але майбутнім мамам також слід бути обережними, щоб не вживати зайвих калорій", - пояснює тренер, перелічуючи рибу, курку, індичку, яєчний білок, овочеві пагорби та вуглеводи коричневий рис, лобода і хліб з непросіяного борошна. Слід забути про тістечка та їжу на двох. Тобто, якщо вам коли-небудь захочеться включити улюблені вузькі джинси.

Прегоректика

Однак перед гіпнотизацією ваги експерти піднімають попереджувальний палець. Нестача поживних речовин може спричинити ускладнення для здоров’я матері та плоду. "Прегорексія, тобто анорексія вагітних, була вперше описана менше десяти років тому і стосується жінок, які намагаються не змінювати свою фігуру під час вагітності. Вагітні жінки мають хворобливий страх набрати вагу, вони рахують калорії, вони надзвичайно вправляються ", - пояснює доктор Штефан Новиседлак, завідувач відділенням гінекології та акушерства лікарні" Світ здоров'я "в Спішській Новій Весі.

За словами лікаря, прегорексія найчастіше зустрічається у жінок, які в минулому боролися з анорексією чи іншими порушеннями харчування, або у жінок, які колись боролись із зайвою вагою і коштували їм чимало зусиль для розвитку фігури своєї мрії. "Типовим симптомом є пропуск сніданку, обіду чи вечері, підрахунок калорій, надмірна фізична активність, але також, наприклад, уникання теми про вагітність у спілкуванні. У прегоректиках аборти, передчасні пологи та кесарів розтин частіше зустрічаються. Новонароджені мають малу вагу при народженні і часто страждають хронічними або метаболічними захворюваннями ", - попереджає лікар.

За словами керівника Новиседлака, тому надзвичайно важливо під час вагітності віддаватися різноманітному та збалансованому харчуванню, багатому вітамінами та мінералами. І забудьте про безглузді і суворі дієти. "Особливо достатньо білка та незамінних амінокислот важливо для правильного розвитку плода. Коли їх не вистачає, народжуються діти з низькою вагою при народженні. Також важливим є надходження мінералів та заліза. Дефіцит заліза спричиняє анемію матері, внаслідок чого недостатнє надходження кисню до плоду, низьке споживання кальцію та фосфору викликає порушення в роботі кісткової системи та зубів не тільки у матері, але й у плода "

Ви не їсте за двох

За словами гінеколога, у вагітності немає крайності. Надмірне збільшення ваги може бути такою ж проблемою, як екстремальний підрахунок калорій. «У нашій країні середній приріст ваги в кінці вагітності коливається від 8 до 12 кілограмів. Таким чином, жінка повинна набрати близько 1 кг у першому триместрі, 3,5 кг у другому триместрі та 4 кг у третьому. При більших прирістах, особливо у першому та другому триместрах, існує ризик того, що вагітна звикне до більш високого споживання енергії, і тоді вона більше не в змозі запобігти великому набору ваги. Тому доцільно обмежувати жири під час вагітності, але не слід повністю виключати їх, оскільки вони є ключовими для засвоєння жиророзчинних вітамінів. Однак прості цукри потрібно зменшувати і замінювати здоровими вуглеводами, овочами та свіжими фруктами ", - рекомендує лікар, додаючи, що фізичні вправи теж не шкодять. Навпаки, адекватна активність дає вагітним відчуття благополуччя та фізичної форми.

«Фізична активність та адекватна фізична робота не чинять подразнюючої дії на м’язи матки, не збільшують скорочень і не роблять негативного впливу на плід. Наприклад, підходить жіноча гімнастика, плавання, їзда на велосипеді, а на початку вагітності також підходить біг на коротших маршрутах. Звичайно, заняття спортом з більшим ризиком ударів та можливістю отримання травм непридатні. Варто уникати фізичних вправ вагітним жінкам із низькою плацентою, із загрозою передчасних пологів, але також із недостатністю шийки матки. А в останньому триместрі вправи на розмір матки незручні. У будь-якому випадку, про все слід проконсультуватися з лікарем, який найкраще знає ваш стан здоров’я. Однак я повинен зробити висновок, сказавши, що на практиці я спостерігаю, що майбутні матері дбають про здорову вагітність та здоров'я своїх нащадків. І це найголовніше ».