релаксу їжте

Давайте дивитися правді в очі. Знову ж таки, багато з нас зробили кілька новорічних постанов, і, як день у день, ми все ще впевнені, що починаємо.

Ми повинні готувати, прибирати, піклуватися про дітей, чоловіка і навіть бути на роботі. Як мені робити пробіжки? І як зробити щось для свого тіла та душі?

У мене є одна рекомендація для вас, яка дійсно працює і не псує вас фінансово чи вчасно. Ходьба. Це найприродніший спосіб пересування і чудовий засіб проти старіння. Він окислює шкіру, яка залишається свіжою, блискучою і підтягнутою. Також допоможуть невеликі зміни - забудьте про ліфт і підніміться сходами, вранці вирушайте на більш віддалену автобусну зупинку або вийдіть на кілька зупинок раніше, коли повернетесь додому, перемістіть тіло і провітріть свої думки після виходу з роботи. Якщо ви користуєтеся машиною, припаркуйтеся далі від будинку і пройдіться пішки.

Заняття на свіжому повітрі, ідеальні на природі, забезпечать розслаблення та зарядять вас енергією та гарним настроєм. Якщо до цього додати регулярність, виникає також почуття задоволення та гордості.

А для тих, хто вже починає ходити і в той же час турбує дієта, ось також порада. Ви можете бути здивовані, але так, це так працює. І вам зовсім не доведеться витрачати гроші на чудо-продукти, або починати дієту, яка вас так сильно виснажить, і коли ви її закінчите, з’явиться ефект йо-йо.

Просто спробуйте встановити свій спосіб життя

Найголовніше для організму - це сніданок. Якщо ви не дасте їм їх, ваш метаболізм сповільниться. Загалом, вам слід їсти більше вранці, а також далі обід і побалуйте себе гарніром.

Забудьте про картоплю вдень і ввечері і зробіть ставку на овочі. І не забувайте про питний режим. Це справді надзвичайно важливо.

Якщо ви збираєтеся робити вправи, їжте за годину до цього. Якщо ви не знайдете себе, у вас не буде достатньо енергії, необхідної для нормального функціонування організму.