Здорове харчування та фізичні навантаження - ось деякі поради, які дає гінеколог Integramédica Галина Іванова, щоб зменшити ризик зараження цією страшною хворобою.

запобігти


Жовтень - місяць, присвячений Профілактика раку молочної залози, хвороба, яка останнім часом зросла, перетворившись на провідна причина смерті від раку у жінок в нашій країні.

Через це Гінеколог-мастолог Integramédica Галина Іванова рекомендує всім жінкам вести оптимальний спосіб життя, що характеризується повноцінним харчуванням та частими фізичними вправами .

Ключі - правильна дієта та вага

Серед порад, які дає фахівець, - уникати сидячого режиму та займатися спортом принаймні три рази на тиждень, уникати надмірного споживання насичених жирів та цукру, які з часом перетворюються на тригліцериди, крім того, щоб намагатись збалансувати дієту, багату фруктами і овочі, клітковина, антиоксиданти та інші поживні речовини.

Крім того, це важливо обмеження вживання алкоголю, не куріння та підтримка здорової ваги протягом усього життя. "Ми повинні уникати ожиріння і всього, що спричиняє збільшення ваги, оскільки це пов'язано із надмірною продукцією естрогенів, які, в свою чергу, мають стимулюючий вплив на молочну залозу", і це може спричинити рак у цій області, пояснює гінеколог з Integramédica.

"Коли в організмі є надлишок жиру, він виробляє перетворення гормонів, які діють на грудях як естрогени, і цей гормон змушує ракову пухлину молочної залози рости", - додає Іванова.

Також важливо, щоб жінки, які вступили в менопаузу, підтримували належну вагу, оскільки приблизно в 50 років існує більший ризик зараження цим типом карциноми. Крім того, у цьому віці метаболізм стає повільнішим і повільнішим, що спричиняє труднощі у зменшенні розміру.

Важливо обстежити себе з пубертатного періоду

Разом із прищепленням цих звичок з підліткового віку - оскільки в 50 років важче вносити зміни - жінкам слід починати обстежувати себе з пубертатного періоду, тоді груди починають розвиватися. Це можна зробити за допомогою ручного огляду гінеколога, а також шляхом самостійної пальпації. "Слід спостерігати за молочними залозами та типовими змінами, такими як колір, форма та положення соска" Це завжди слід робити в кінці правила ”, - каже лікар.

Це також важливо відвідуйте лікаря принаймні раз на рік після статевого дозрівання та робіть щорічну мамографію якщо пацієнт старше 40 років. Однак, “у пацієнтів з високим ризиком, таких як ті, у кого є сімейний анамнез раку молочної залози або носії генетичної мутації, їх, як правило, слід починати перевіряти в більш ранньому віці або в деяких особливих випадках кожні шість місяців або відповідно до того, що лікар вважає доцільним, залежно від кожного конкретного випадку », - додає лікар із Integramédica.