Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Хороше очищення також допоможе вашому організму: потрібно лише прийняти правильне рішення. Поради щодо того, як це зробити.
Автор статті: редакція Zerex.sk 23.01.2015
Минув повільний місяць з часу найбільших свят у році, і ви завжди почуваєтесь не найкраще. Сприймайте це як знак того, що настав час зробити щось корисне для вашого організму та загального стану здоров’я. Складні дні були, є і будуть тут. Деякі люди можуть боротися з ними, інші дуже стурбовані. У будь-якому випадку, наш організм зайнятий щодня, і час якось йому відплатити. Можливо, хороша порада вигідна і швидка очистити свій організм. Подобається, ось наші поради, як це зробити.
Детоксикація організму - підходящий спосіб .
Ми повільно пройшли весь місяць нового року, і ви не перейдете і не ввійдете в стару форму, в якій закінчили минулий рік. Чому це так? Можливо, тому, що вам слід зробити щось нове для свого тіла та здоров’я, якщо ви не почали до першого дня цього року. Очищення організму може бути правильним вибором і для вас. Чому б і ні, ви зробите добре як для свого тіла, так і для свого здоров'я.
Найважливішим фактом, якщо ви вирішите очистити свій організм, є те, що ви не повинні робити це просто з примусу. Дійте розсудливо і спокійно. Ми усвідомлюємо, що це може бути і сьогодні сповнений стресів, депресії та напруги дуже вимогливий. Зверніться до саме таких занять та допоміжних засобів, які можуть вас заспокоїти та подарувати приємні відчуття та настрій.
Це можливо навіть без голоду .
Багато з вас можуть подумати, що не можна очищати організм інакше, як без їжі. Ну, ми зведемо вас з дороги. Це можливо навіть без різких голодувань, про які ми так часто чуємо останнім часом. Перш за все, зверніть увагу на правильний і регулярний питний режим - особливо у вигляді чистої води. Обмежте підсолоджені та газовані води. Якщо вас охоплює голод, підходьте до цього відповідально і мати достатню кількість овочів або фруктів.
Найкраще починати новий день натщесерце, наприклад, зі склянки чистої води зі свіжовичавленим лимонним соком. Таким чином, крім води, ви постачаєте організм необхідним і корисним вітаміном С, а також допомагаєте організму звільнитися від кількох зайвих кілограмів. Крім того, ваше травлення покращиться. Забудьте про чашку кави, підсолодженої кількома чайними ложками цукру, яку ви їсте щодня без обідків. Новий день не починається!
Після сніданку .
Побалуйте себе класичним сніданком приблизно через годину після випиття склянки води. Але це буде не «класичний» сніданок. Потягніться до фруктів швидше. Особливо після груш, яблук, слив чи персиків. Найкраще буде їсти їх безпосередньо зі свого саду, адже цей фрукт завжди можна мати під рукою, а також свіжий.
Десятий у вигляді чаю .
Немає кави навіть о десятій. Для когось ура, для когось - повна катастрофа в обідній сієсті без кави. Каву краще замінити чаєм. З них віддайте перевагу, наприклад, трав’яним чаям - м’яти, ромашки, шавлії, материнського ковтка або навіть з кропива. Всі ці трави благотворно впливають на загальний стан вашого здоров’я і можуть допомогти всім органам тіла.
Що на обід?
Зверніть увагу на його легку форму. Ніякої важкої їжі на шлунку, забудьте про них, адже у вас їх вистачає щодня. Хорошим вибором може стати домашній овочевий бульйон або злегка тушковані або приготовані на пару овочі. Не соліть занадто багато і не перестарайтеся з приправами (найкраще їсти без цих інгредієнтів).
Трави - кращий вибір у цьому плані (і не лише під час очищення організму). Вирощувати трави не складно, тому ви завжди можете частуватись свіжим на кухні протягом кожного сезону.
Легкий і простий свинець .
Оловрант повинен бути таким же легким і легким у приготуванні. Відмінна порада - готувати свіжі сирі фруктові або овочеві соки. У вас є багато варіантів. Спробуйте, наприклад, сік яблук, апельсинів, моркви, буряка або селери. Все буде залежати від того, що ви знайдете в камері вдома. Звичайно, обмеження цукру, який ви часто куштуєте у готових напоях, залишається. Свіжі та корисні засоби у природному вигляді без штучного білого та рафінованого цукру (що не додасть нічого, крім нездорових калорій та кілограмів).
Кінець дня .
Якщо ви працювали до обіду, пам’ятайте, що вечеря також повинна бути в дусі очищення та здоров’я. Найкращим варіантом буде овочевий салат. Овочі мають мінімум калорій, і їх можна насолоджуватися пізніше ввечері. Це не обтяжує шлунок і він також підходить для травлення. Закінчіть свій питний режим так само, як ви розпочали новий день водою з лимонним соком. І повинен тривати досить тривалий сон.
Що ви скажете, шановні читачі, чи можете ви пригостити своє тіло чимось новим у вигляді, наприклад, такого ефективного одноденного (а то й декількох днів) очищення? Якщо так, то стільки сили волі та сили, що ви можете зробити це з якомога меншою шкодою, бажає вам наша здорова команда медицини!