Останнім часом у нашій країні з’явилися не лише хмари радників з питань харчування, фінансів чи мотивації, а й кілька препаратів йоду та натовпи своїх продавців.
Класична маркетингова сцена: спочатку лякайте, а потім обіцяйте надійне рішення. Вибирайте: ми йодували все - від води до олії!
Збережіть свій метаболізм, що падає! Поверніть життєві сили та молодість! Яка жінка не почне сумніватися, чи насправді її схуднення спричиняє дефіцит йоду? А що, якщо це допоможе мені, і я нарешті почну худнути?!
Ви збираєтеся вступити в чергову ілюзію у своєму житті? Зачекайте трохи! Звичайно, приємніше вірити, що ви не винні у своїй зайвій вазі, а в нестачі йоду в раціоні, але це реальність:
- Вміст йоду в йодованій солі = 100-400 мікрограмів в 1 чайній ложці.
- Середньодобове споживання солі на людину в нашій країні становить 3 - 4 чайні ложки = 300 - 1600 мікрограмів йоду на день!
Дефіцит йоду? Можливо, якщо ви сидите на радикальній дієті або робите інші дурниці. Але одна дієта уповільнює обмін речовин. Неважливо, давай шморгати йодом! Хм Якби ви обробляли нігті як щитовидку, то, ймовірно, за кілька місяців не змогли б зняти шкіряні рукавички з рук.
Важлива інформація про йогу
- Щоденна рекомендована доза йоду: • доросла жінка від 150 до 1100 мікрограмів/день • вагітна жінка від 220 до 1100 мікрограмів/день • жінка, яка годує груддю 290 до 1100 мікрограмів/день.
- Так, Однак дефіцит йоду може спричинити зоб і зниження рівня гормонів з усіма наслідками, але не тільки уповільненим обміном речовин і збільшенням ваги!
- Однак надлишок йоду може також спричинити зоб та порушення функції СЗ: • тривале вживання надмірних доз йоду заважає його правильному використанню!
- Отже, якщо у вас немає інших симптомів гіпофункції ЗЗ і ви не зробили ретельного ендокринологічного обстеження, прийом додаткового йоду (у будь-чому) може бути дуже ризикованим!
- Погляди деяких популяризаторів великих доз йоду недостатньо досліджені та підтверджені дослідженнями!
- Навіть при клінічно підтвердженому дефіциті йоду слід бути обережними, оскільки раптова заміна йоду може призвести до подальшого гіпертиреозу або парадоксального гіпотиреозу! (Ви, мабуть, знаєте, що я зазвичай взагалі не використовую знаки оклику)
Дівчата, Щитовидна залоза, на мій погляд, є одним із 5 найважливіших органів у тілі, тож поводься з нею, як з тендітною метеликом. Я точно не рекомендую вживати продукти/напої, збагачені йодом, без ретельного обстеження та консультації з лікарем. Повільний метаболізм допоможе вам впоратися з главою про метаболізм у Посібнику з виживання для жінок.