сторінки

Таблетки для йоги від депресії

Згідно з дослідженням університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, опублікованим журналом 'Харчування для громадського здоров'я', люди, які їдять фаст-фуд, мають подвійний ризик депресії.

шляхах

З прочитаного в цьому дослідженні, яке зайняло 6 років досліджень після групи з 9000 учасників, підтверджується, що люди, які споживають більше жирної їжі "Вони частіше самотні, будуть менш активними та мають гірший режим харчування, з меншим споживанням фруктів, горіхів, риби, овочів та оливкової олії". Але ця група людей також має інші нездорові звички, такі як "куріння і робота більше 45 годин на тиждень". Також те, що споживання нездорової їжі безпосередньо і кількісно пов’язане з депресією: чим більше ви їсте, тим більший ризик депресії.

Дуже легко пов’язати цю новину від серпня 2011 року з типом дієти, яку йога радить своїм послідовникам, оскільки вона століттями вважалася здоровою. Ми знаємо, що їжа має такі ж три основні якості, як і будь-який інший елемент природи, включаючи нас: саттвічний, тамасичний і раджасічний.

Саттвічна їжа вони покращують життя, чистоту та душевний спокій, дарують нам енергію та негайну бадьорість. Це ті природні продукти харчування, які мало розроблені, в основному вегетаріанські, такі як злаки, горіхи, насіння і бобові, фрукти, що є найважливішою їжею в раціоні йогів, мед та продукти, одержувані з молока (сьогодні йогурт краще), які були білковий замінник м’яса в країні, де корова була священною.

Раджаїчна їжа вони пов’язані з гострими, солоними та сильно приправленими, сухими, дуже гарячими або дуже холодними продуктами, які викликають невпинну та незбалансовану гіперактивність, неконтрольовані пристрасті з альтернативною ейфорією та депресією, поведінку, схильну до біполярності. Рафінований цукор, безалкогольні напої, оброблені гірчичники, міцні спеції та занадто гостра, гостра, кисла або солона їжа є раджаїчними, і йоги намагаються уникати їх, оскільки вони спричиняють психічний та емоційний стрес та сум'яття.

Нарешті, тамасична їжа це ті, хто дотримується танатичного принципу, що сказав би психоаналіз. Вони містять якості інерції, бездіяльності та руйнування природи, говорить йога. Слід уникати вживання м’яса, риби, алкоголю, тютюну, несвіжої або оцтової їжі, грибів тощо. Будь-яка їжа, смажена у великій кількості олії, стає смачною, що призводить нас безпосередньо до дуже сучасних висновків досліджень Університету Лас-Пальмас.

Але, мабуть, найголовніше - у нашому суспільстві зменшити споживання їжі. Їжа живить і дарує життя та енергію до такої міри, що, переходячи через неї, вона стає отрутою. Потім вони перетворюються на холестерин, сечову кислоту, цукор та ожиріння, які необхідно усунути під загрозою смерті. За надмірним споживанням їжі стоять звички до соціального спілкування, депресія, нав’язливе прагнення до задоволення та життєва нудьга.

Йога дуже обережно ставиться до всього, що можна перетворити на фанатичне твердження, і не забуває сказати нам, що все і кожен має в різних пропорціях три основні якості природи. Поза культурними та економічними умовами кожної епохи Йдеться не стільки про дотримання суворого режиму, скільки про чутливість до нашого тіла, будьте уважні до того, що це на нас вказує, і розумійте, що добре, а що погано.

Про це потрібно забути: "Це дуже смачно, хоча згодом я згадую весь день, бо відчуваю себе жахливо" або "Це чудово, але згодом нічого не залишається, як подрімати в піжамі та горщику", що сказав наш антийог Каміло Хосе Чела. По мірі прогресу у своїй практиці ми відчуваємо, що тіло чіткіше вказує, що йому потрібно, а що відкидає.

Він це вже говорить Бхагавад Гіта (XVII, 8,9,10): "Їжа, яка підвищує життєвий тонус, бадьорість, здоров'я, добробут та апетит, яка є смачною, насиченою, повноцінною та приємною, віддає перевагу Саттвік.
Їжа, яка є гіркою, кислою, солоною, сильно гострою, гострою, сухою, пекучою, що викликає біль, страждання та хвороби, вважає за краще раджасік.
Їжа, яка стала холодною, безвкусною, зіпсованою, несвіжою, непридатною для забою, надає перевагу тамасіку ".