Це одне з найпоширеніших питань серед тих, хто хоче розпочати його практикувати. Продовжуйте читати і детально дізнавайтесь, чому Бікрам-йога може бути хорошим інструментом для досягнення вашої ідеальної ваги.

Сказати, що Бікрам Йога худне, є правильним, але якщо бути точним, слід додати фразу «кому це потрібно». Найточнішим твердженням було б сказати, що Бікрам Йога допомагає досягти ідеальної ваги. Завдяки практиці йоги людина, якій потрібно схуднути, втрачає її, а людина, якій потрібно набрати її, отримує її. Як це може бути?

У Бікрам-йозі кожна людина працює зі своїм тілом, без додаткового обладнання (ваг чи машин), тому вага та розмір кожної людини визначатимуть інтенсивність їх роботи, і це буде саме те, що потрібно кожному організму. Таким чином, завдяки регулярній практиці бікрам-йоги, розвиток м’язової маси здійснюється в ідеальному балансі між силою та гнучкістю, і тіло досягає ідеальної ваги та здорового відсотка маси тіла природним шляхом.

Йога Бікрам практикується в приміщенні при температурі 40 ° С і вологості 40%, щоб тіло було теплим і безпечно працювало на розтяжках. Окрім захисту зв’язок, сухожиль та суглобів, висока температура розігріває м’язи і, таким чином, легше спалює жир, сприяючи втраті ваги при надлишку жиру. брикрам йога для схуднення

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/uploads/2016/11/Foto-a-incluir-en-texto3.jpg?fit=300% 2C182 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/uploads/2016/11/Foto-a-incluir-en-texto3.jpg ? fit = 750% 2C456 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" brikram yoga slims "width =" 750 "height =" 456 "srcset =" https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana. com/wp- content/uploads/2016/11/Photo-to-include-en-text3.jpg? w = 1124 & ssl = 1 1124w, https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp -content/uploads/2016 /11/Foto-a-incluir-en-texto3.jpg?resize=300%2C182&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/ uploads/2016/11/Photo-to-include-in-text3.jpg? Resize = 768% 2C467 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/www.bikramyogacastellana.com/wp-content/uploads/2016/11/Foto-a -include-en-text3.jpg? Resize = 1024% 2C622 & ssl = 1 1024w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data-reccal-dims =" 1 "/>

"Що ви помітите, так це те, що ваше тіло зміниться, воно визначиться, ваша фігура буде стилізована"

Часом деякі люди, які починають займатися бікрам-йогою, задаються питанням, чому вони важать більше на вазі, ніж раніше. Відповідь полягає в тому, що вони втрачають жир, але набирають м’язову масу, а м’язи важать більше жиру. Ідеально не звертати особливої ​​уваги на вагу. Що ви помітите, це те, що ваше тіло зміниться, воно самовизначиться, ваша фігура буде стилізована, затримка рідини значно покращиться, целюліт зменшиться і відбудуться великі зміни на ендокринному рівні.

справді
У практиці йоги не тільки ви шукаєте сили та м’язовий тонус, здоров’я внутрішніх органів дуже важливо. Виконуючи асани або пози йоги, ми робимо масаж органів та основних залоз тіла, покращуючи кровоносну, травну, ендокринну та лімфатичну системи, регулюючи обмін речовин і тим самим сприяючи зниженню або збільшенню ваги, якщо це необхідно. Це система природної регуляції тіла, тому система, за допомогою якої Бікрам Йога худне, є безпечною та здоровою.

"Завдяки практиці бікрам-йоги людина інтуїтивно вибирає або бажає здорову їжу, необхідну тілу, яка разом із практикою цієї дисципліни повертається безпосередньо до збалансування ваги".

Пози, що виконуються в бікрам-йозі, є традиційними асанами хатха-йоги, кінцевою метою яких є поєднання тіла і розуму. Завдяки цьому зв’язок людина, яка займається йогою, вчиться свідомо слухати своє тіло. Ця обставина відображається на дієті, оскільки інтуїтивно людина в кінцевому підсумку вибере або побажає здорову їжу, необхідну організму.

Якщо ви починаєте дієту або їдете на неї, Бікрам-йога може бути чудовим доповненням не лише тому, що фізично вона допоможе вам схуднути, але тому, що в Бікрам-йозі ви працюєте на свою силу волі. Різні пози йоги для схуднення є викликом для тіла, але особливо для розуму. Контроль над розумом, який приносить практика Бікрам-йоги, допомагає триматися обережно від спокус, які виникають при схудненні.

Якщо ви хочете схуднути або набрати вагу, Bikram Yoga може вам допомогти, але завжди пам’ятайте про збалансоване харчування. Тут немає чарівних дієт чи диво-вправ. Подбайте про своє харчування, своє тіло та свій розум, щоб вести справді здорове життя. Приходьте до Bikram Yoga Castellana, займайтеся йогою, будьте постійні, і ви отримаєте чудові результати.

"Психічний контроль, який приносить практика Бікрам-йоги, допомагає не зважати на спокуси, що виникають під час схуднення"

Багато людей, які цікавляться Бікрам-йогою для схуднення, запитують про спалені калорії в класі Бікрам-йоги, але наша рекомендація не турбуватися про ці цифри. По-перше, оскільки користь Бікрам-йоги для схуднення, як ми вже пояснювали вище, виходить далеко за межі споживання калорій. А по-друге, тому що калорії, що спалюються на заняттях йогою, можуть коливатися від 400 до 1200 залежно від інтенсивності занять та фізичного стану кожної людини.

Пам’ятайте, що кожен бажаючий може займатися бікрам-йогою, незалежно від їхнього фізичного стану, як каже Бікрам: „Ніколи не пізно, ти ніколи не занадто старий, ти ніколи не дуже хворий чи поганий, щоб знову починати з нуля”. Тож якщо ви шукаєте свою ідеальну вагу, відвідайте нас у Bikram Yoga Castellana (Paseo de la Castellana 161) і прийдіть робити Bikram Yoga, щоб схуднути або відновити вагу відповідно до ваших потреб, регулювати та підтримувати здоровий метаболізм.