Щелепа стиснута, лоб насуплений. Ваші м’язи обличчя теж не добре проводять час через стрес, і час їх розслабити найкращим чином: займатися йогою. За допомогою цих вправ ви не тільки досягнете цього, але і надасте ліфтинг-ефект.
Напевно ви вже це відкрили тисячі переваг йоги для вашого тіла, Але чи нанесли ви це на своє обличчя? Йога на обличчі існує, і це не тільки ефективна косметична процедура, вона також слугує заспокойте тривогу і розслабте м’язи по всій голові. Якщо ви хтось, хто стискає зуби і часто морщиться, зробіть ці три вправи для йоги на обличчі вашою обов’язковою рутиною і ви швидко помітите хороші результати.
Вправа йоги на обличчі 1: Щипка для брів
Завдяки цій техніці ви будете чинити тиск на деякі ключові точки, розташовані в очниці та бровах., сприяння мікроциркуляції та виведенню токсинів. Розслаблюючий ефект, який ви відчуєте, негайний.
Щоб зробити це правильно, злегка помасажуйте область брів і периметр очної ямки, потім злегка затисніть передню частину брів вказівним і великим пальцями, просуваючись невеликими щипками від брів до кінця. брова. Дійшовши до скронь, помасажуйте їх здійснюючи легкий тиск двома пальцями під час виконання кругових рухів. Повторіть весь процес кілька разів протягом трьох хвилин.
Нарешті, покладіть два пальці між бровами і регулярними рухами масажуйте область. Весь процес простіший і приємніший, якщо ви зробите це, застосувавши кілька крапель ефірного масла лаванди на кінчиках пальців (але контролюйте концентрацію та переконайтесь, що її можна використовувати місцево).
Вправа йоги для обличчя 2: зробіть риб’яче обличчя
Це дуже проста вправа, яка може допомогти вам послабити всю область щік, одночасно тонізуючи м’язи обличчя та борючись із обвисанням овалу обличчя. Запам’ятайте; напруга, не добре, але м’язи в тонусі добре, так.
Щоб виконати цю вправу йоги для обличчя, вам просто потрібно посміхнутися, а потім стиснути губи, висунувши їх назовні в центрі рота. Як тільки ваші губи стиснуться видаляє повітря зсередини рота, щоб щоки втягнулися. Затримайте позу на кілька секунд і знову посміхніться. повторювати протягом трьох хвилин.
Вправа йоги для обличчя 3: надішліть поцілунки до стелі
Завдяки цій вправі ви відпочинете щелепою, одночасно зміцнюючи м’язи шиї. Це дуже просто: сидячи з розслабленими плечима, трохи відхиліть голову назад, щоб ваше обличчя дозволило дивитись на стелю без необхідності дивитися вгору або рухати лобом. У цій позі стисніть рот так, ніби ви цілуєте стелю. Затримайте позу на п’ять секунд, поверніться у вихідне положення і повторіть весь процес ще раз.