віку

Відчуйте себе молодшими та насолоджуйтесь пенсією та онуками з більшою енергією. Займіться йогою для людей похилого віку заради свого добробуту та своєї сім’ї.

Зміст

Вступ до йоги для людей похилого віку

Заняття йогою приносить великі речі, і серед усього вони підвищують якість вашого життя. Науково доведено, що йога для людей похилого віку корисна для кісток і запобігає падінню. Йдеться про виконання фізичних та розумових вправ для вдосконалюйся, яким би ти не був зараз. Ми враховуємо вік, фізичний стан та інші фактори, щоб вибрати найкращий спосіб підходу до йоги для людей похилого віку.

Тому що, звичайно, доводиться робити різницю у віці. Існує вправи для людей старше 50 років, які дуже молоді, але краще починати їх якомога швидше і складаються з більшої кількості рухів; для старше 60, що одні не на пенсії і мають менше часу, а інші, які є і хочуть насолоджуватися своїм часом, гуляючи, подорожуючи ...; для понад 70, їм це потрібно більше, тому що проводити більше часу вдома; і до старше 80 - це йога зі стільцем, що я поясню пізніше.

Йога для людей похилого віку тісно пов’язана з терапевтичною йогою . Подумайте, що терапевт намагається вилікувати хвороби або краще впоратися, а вправи для людей похилого віку теж Поліпшити якість життя. Крім того, розумові вправи однакові, адже для медитації достатньо лише наміру присвятити час, і ви побачите результати.

Різні цілі відповідно до вашого віку

Справді, як я тільки коротко сказав, йога для людей похилого віку має різні цілі залежно від того, скільки вам років.

У 50-х: починайте, перш ніж вам це буде потрібно

Набагато краще починати з дітей, а якщо не в підлітковому віці або коли ви повнолітні, але неважливо, скільки вам років: йога завжди покращить ваше життя. З цієї причини ми повинні зосередитись на тому, чим швидше, тим краще.

Мало хто з 50 років подумає, що їм це потрібно ("якщо я в порядку"), але вони помиляються, як і ті, кому 20. Фізичні вправи, і перш за все такі, що практикуються у всьому світі, як йога, є добре завжди.

У 60-ті: Ви більше насолоджуєтесь своїм часом

Це етап життя, на якому більшість людей виходить на пенсію, дуже мало хто робить це раніше. Раптом ти не знаєш, що робити, адже все своє життя день починаєш із будильника. Ви повинні насолоджуватися своїми захопленнями та шукати нові.

І щоб насолоджуватися всім, що ти хочеш робити, ти повинен бути повний енергії. Ви досягнете цього за допомогою йоги для людей старше 60 років, але йога - це більше, ніж проста вправа, щоб насолодитися відпочинком. Вам сподобається йога, і вона послужить вам для інших захоплень.

З пенсії багато людей піклуються про онуки. Y як важко встигати за ними! Якщо ви хочете пограти з ними, ви повинні бути добре. Вони не повинні бути такими іграми, як футбол, баскетбол тощо. Також вдома, з іграшками, вони весь час зверху вниз.

У 70-х: Ви можете бути дуже мобільними

Якщо ви раніше не починали, ви можете займатися йогою для людей старше 70 років і відновити мобільність. Якщо ви почали раніше, ви будете виглядати краще, ніж друзі вашого віку, і навіть краще, ніж ті, у кого менше. У такому випадку ви можете займатися йогою для літніх людей і продовжувати підтримувати дуже хорошу якість життя.

Ви будете вражені тим, наскільки вам буде добре. Вправи покращують ємність легенів і силу ніг, а також запобігають падінню.

Йога понад 80 років

Починаючи з 80 років, вправи спрямовані на краще дихання, вправу розуму та заспокоєння. Втрати пам’яті характерні для цього віку. Завдяки йозі для людей похилого віку ваш мозок активніший, і тому здається легким отримати ту інформацію, яку ви шукаєте.

Коротше, Йога корисна для всіх людей, незалежно від віку, статі чи будь-якого іншого стану. Тому потрібно починати якомога швидше, і це стане в нагоді.

Переваги йоги для людей похилого віку

Ми - це не просто колекція клітин, а Йога Він пояснював це тисячоліттями і діяв відповідно. Враховуючи прекрасно розуміє суть і природу людини, відповідні вправи для розуму, тіла та духу. Ці вправи передавалися від покоління до покоління, і всі вони отримали безліч переваг йоги.

Разом переваги йоги для людей похилого віку призводять до одного і того ж пункту: краща якість життя та більше енергії.

І в йозі для людей похилого віку, зокрема, ми можемо побачити наступне користь для організму.

Крім тіла, розум також виграє:

  • Є ідеально для активізації розуму. Вчені підрахували, що щодня втрачається близько 10000 нейронів (без хвороб, природно), але йога для людей похилого віку робить втрату непомітною, створюючи між ними більше зв’язків, щоб потік інформації між нейронами збільшується.
  • Надає розслаблюючу дію.
  • Під час тренувань у вас виникає відчуття задоволення, протилежне почуттю, породженому лінощами.
  • Збільшити концентрацію. Ви можете тримати свій розум на місці довше, охоплюючи зрозуміти суть об’єкта, на якому ви фокусуєтесь.
  • Допоможіть контролювати емоції. Це призводить до напруги тіла, яке зменшується, як ми бачили раніше.

Якщо ви хочете, ви можете побачити, які ці багато переваг йоги повністю, натиснувши на попередні слова синім кольором.

Запобіжні заходи з йоги для літніх людей

Йога для людей похилого віку безпечна і легко зробити. Вам просто потрібно зацікавитись, і ви зможете помітити себе краще в усіх аспектах.

І все-таки є кілька речей, які слід врахувати:

- Необхідно займатися на правильному килимку для йоги. WideMat - це єдиний килимок достатнього розміру так що ви можете виконувати вправи йоги для людей похилого віку, не залишаючи їх.

- Yoga WideMat дає вам Підтримка, необхідна для підтримки стабільності, відсутність ковзання, завдяки подвійній нековзній поверхні.

- The товщина WideMat більше ніж інші килимки, так подушки більше і зручніше.

- Ви не відчуваєте ні холоду, ні спеки землі, тим самим зменшуючи шанси застудитися або страждати від теплового удару.

Посібники з йоги для людей похилого віку

Ви можете знайти когось, хто вам допоможе переконайтеся, що ви добре робите пози. Крім того, ви можете допомогти цій людині виконати вправи. Результатом було б поділитися чимось таким прекрасним, як Йога, з кимось важливим для вас.

Людина, яка вам допомагає, може бути вашим чоловіком чи дружиною, дітьми чи онуками, другом тощо. Усі люди, які беруть участь, житимуть краще, тому я рекомендую вам підняти ідею займатися йогою для людей похилого віку у своїх знайомих.

Завершення

Йога для людей похилого віку - найкращий спосіб підвищити якість свого життя. Виконуйте вправи йоги з безпекою, яку надає вам WideMat, і ви відчуєте задоволення та радість від вдосконалення.

Я нагадую вам, що ваш вік, яким би він не був, корисний для йоги. Є різні типи йоги відповідно до віку, і чим раніше ви почнете, тим краще. Шкода лише, що йога не була дуже поширеною на Заході ще кілька десятиліть тому, і мало хто займався нею як діти чи молодь.

Але це може змінитися від вас. Займіться йогою для людей похилого віку, супроводжуючи вас зі своїми онуками, дітьми, друзями чи знайомими, і ви зробите їм велику послугу, а крім цього ви помітите це навіть більше, ніж вони. Перш за все вони подякують тобі завтра.

Будь ласка, коментуйте що ви думаєте про йогу для людей похилого віку. Сподіваємось, вам буде запропоновано поділитися фотографією, що практикує вправи йоги для людей похилого віку, або демонструючи дітей чи онуків у Facebook, Twitter або Pinterest. Дуже дякую! Намасте.