Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Йога як спосіб життя

Хотів би ти здорового та гармонійного життя? Йога пропонує спосіб життя, який включає здорове харчування, позитивне мислення та зміцнення тіла та душі.

спосіб

Йога. Слово, яке ми сьогодні бачимо все частіше у програмах фітнес-центрів. Ми все частіше чуємо це від своїх знайомих та друзів. Що ми зазвичай думаємо про йогу? Можливо, далека Індія, тихе сидіння чи навіть шалене заняття. Але що насправді приховують ці чотири букви?

Йога є цілісною системою, спосіб життя, спосіб життя, частиною якого він є здорове харчування, мислення та зміцнення тіла та душі. Кінцевою метою є досягнення вічне щастя і мудрість. Саме слово йога походить із санскриту і означає «з’єднати», «об’єднати», «злитися». Це впливає на єдність тіла, душі та інтелекту. Людина, яка тренується і практикує це, веде до вищих вимірів, спрямовуючи свої почуття, его і бажання та отримуючи панування над тілом.

Коріння йоги

Коріння йоги сягають приблизно 5000 років на територію давньої Індії, де її основи були закладені культурою під назвою Інд - Сарасваті. Пізніше наукові священики вдосконалювали і розробляли йогу, документуючи свою теорію, а також практичне застосування йоги в письмовій формі. Вони являють собою збірник цих документів Упанішади, обширний файл, що містить понад 200 частин. Найвідоміша, найбільш цінована і шанована - Бхагавад-гіта, створена приблизно в 500 р. До н.

Ще однією працею, яку варто згадати, є йоги сутани Патанджаліго II століття нашої ери, які описують і детально розробляють шлях так званих. королівська або йога йога. Королівська йога - галузь, яка, як правило, найбільш відома в нашій країні. Патанджалі поділив практику йоги на 8 галузей, створив систему йоги, тим самим закладаючи основи сьогоднішньої йоги.

Напрямки йоги

У рамках йоги було створено чотири основні течії та кілька інших другорядних напрямків (наприклад, крія, мантра, кундаліні, пурна, тибетська йога). Їх право на існування зумовлене тим, що ми, люди, не однакові, тому навіть найкращий спосіб служити своєму розвитку не може бути однаковим. Карма-йога це шлях діяльності, коли людина може розвиватися і рухатися до мети йоги, нездорово забезпечуючи інших своєю працею, допомагаючи іншим людям, особливо тим, хто цього найбільше потребує.

Йога Бхакті йога відданості, послідовники якої пропонують всю свою діяльність, думки та всю свою любов певній вищій істоті в надії, що любов, яку він відчуває до цієї істоти, очистить їх. Ганська йога - це філософський шлях, і його послідовники досягають кінцевої мети шляхом вивчення, читання та власного досвіду.

І тоді ми маємо вже згаданий рай йоги, який також називають "королівська дорога", для яких практика є типовою для самодисципліни. У цьому потоці виділяють вісім різних галузей і лише один із кількох елементів цієї йоги є асани, тобто фізичні вправи. Якщо так "давайте займатимемося йогою"Ми фактично набуваємо лише невеликий розділ всієї системи. Йога-йога також включає яму (самоконтроль), ніджаму (проповідь), пранаяму (дихальні вправи), пратьяхару (почуття), наповнення дхадху (шадху)".

Спосіб життя йоги

Йога для сучасної людини спосіб життя, що відкриває йому двері жити здоровим та гармонійним життям. Він має чудові наслідки для здоров’я, заряджає нас енергією, надає тілу сили та гнучкості. Позитивно впливає на кровообіг, дихання та обмін речовин. Він пропонує можливість зберегти тіло здоровішим, молодшим та витривалішим. І в той же час це допомагає схуднення та формування тіла. Йога відіграє важливу роль, особливо в профілактиці захворювань, але це також означає ефективну допомогу в лікуванні вже встановлених проблем.