Чему вы научитесь
Требования
Описание
Нарешті, наша флагманська програма на UDEMY! йога кака для схуднення з 5 рівнями.
Чому це для вас?
Скористайтеся найкращим методом, призначеним для схуднення, який поєднує в собі йогу, особисті тренування, музичну терапію та медитацію.
Чи знали ви, що найпопулярніша новорічна постанова у світі - це схуднення та підтримка форми.
Це одна з ваших новорічних резолюцій? І скільки років ви приймаєте цю резолюцію, і настає лютий, і ви сприймаєте це як обіцянку, якої ви не можете виконати?
Ну, хоча це найпопулярніша резолюція, це також перша резолюція, яку вдається зустріти лише 10% людей у світі.
Отже, на думку вчених у галузі психології, прийняття резолюцій - це даремна втрата часу! Не витрачайте час даремно! Забудьте про прийняття резолюцій!
Ви хочете знати, як лише 10% вдається здійснити це "рішення"? Ну, продовжуйте дивитись це відео, де я розповім вам, як бути частиною 10% і планом, який ви можете розпочати сьогодні, щоб створити найкращого себе цього року.
Прийняття рішень - це як дієта. Це як розпочати план із самопокарання. Я чую багато подібного: я хочу бути у формі, тому що я ТОЛСТИЙ, я хочу почати медитувати, тому що я живу в оточенні великої кількості стресу та драматизму, я хочу навчитися кращим технікам самодопомоги, тому що я завжди все роблю сам. . ну, і ти починаєш із такого строгого плану, як дієти, що, окрім того, щоб насолоджуватися процесом, ти в кінцевому підсумку ненавидиш весь план у перший тиждень.
Першим секретом відібраної групи, яка досягає своїх цілей, є; Вони виключили зі свого словникового запасу слова дієта та роздільна здатність. Замість резолюції ми використовуємо слово намір. НАМІР ...
Коли мої студенти запитують мене, як зробити намір, я кажу наступне: І МЕРІТЬ ВПРАВО ЗАРАЗ! ТОМУ ЩО це друга ТАЙНА.
Щоб створити свій намір, оскільки я хочу «схуднути або я збираюся починати тренажерний зал», краще скажіть собі «Я збираюся займатися йогою за допомогою комп’ютера чи мобільного телефону».
А у випадку медитації, про яку багато хто міг би подумати, я мушу годину сидіти схрещеним, незручно, щоб побачити, наскільки я божевільний. Я рекомендую вам, краще створіть намір і дію "Я буду малювати мандали, слухаючи тиху музику". Як я кажу потроху і весело.
Ви це записали? Ну, я хочу сказати вам, що ви почали жити тим, що, на думку вчених, є безпомилковим методом знищення ваших цілей. Це 1. Це специфічна дія, у випадку схуднення, що краще, ніж йога, яку ви знаєте, покращує здоров’я тіла, духу та духу, 2. Це буде нова звичка; хороша звичка створювати спосіб життя, який ви заслуговуєте; без стресу, з рівновагою та більше любові, 3. Ця нова звичка пов’язана зі старою звичкою, як звичайна річ, яку ви вже знаходите перед комп’ютером або з мобільним телефоном у руках, 4. Якщо ви почнете займатися йогою з нами тут ви побачите, що йога легша і збагачує, ніж ви думали. Я кажу вам, що йога - це не гімнастика! І в цій програмі ви почнете з найпростіших і коротких, але потужних процедур, щоб ви потроху до цього звикли і таким чином створили міцну і гармонійну базу.
І п’ятий секрет, і, мабуть, найголовніший, щоб зміцнити ваш намір - це витратити час на написання двох листів. У першому листі напишіть свою історію! Наприклад, ви можете написати, як вам важко почати займатися, або тому, що ви починаєте самостійно, тому що тренажерний зал далеко, тому що вправи дуже складні і ваше тіло сильно болить, тому що надмірна вага робить вас депресивними, оскільки Ви не знайшли заспокоєння розуму і тому, що лише фізичні вправи не дають вам інструментів, щоб змінити проблеми, які продовжують траплятися навколо вас. І другий лист, напишіть історію, якою ви хочете жити відтепер. Ви можете написати, що займаючись йогою, ви будете знати тисячолітні інструменти, щоб мати гарне здоров’я, що це призведе до того, що ви матимете здоровіше тіло, покращатимете зовнішній вигляд, досягнете спокійнішого розуму та духу, більш пов’язаного з красою життя. Напевно, ваша фантазія не має обмежень для цього листа.
Після цього ви замислюєтесь, що далі? Роблячи цю програму, про яку вони багато просили нас, і я бачу, що це біль і страждання, що мені, як особистому тренеру, інструктору йоги та цілісному терапевту, доводилося робити. Ти правиш, ні!
Ця програма має великий компонент, згадка про час. Я не хочу, щоб ви були прив'язані до часу, що якщо ви втратите кілограми за тиждень, за місяць ... так чи інакше ... Ви знаєте, що я хочу, щоб ви насолоджувались тепер, і якщо ви насолоджуєтесь тепер свідомо це стане ланцюжком хороших вражень.
І чи той час, хоча бізнес каже, що час - це гроші, час - це ілюзія. Швидкий приклад, коли ти робиш щось, що тобі подобається, ти справді втрачаєш уявлення про час?
І саме про це йдеться і в цій програмі, уникаючи стресу багато думати про сьогодення. Вправи з тимчасовими цілями розчаровують, оскільки одне - це час на думках, а інше - час на тілі та дусі. Коли ви відключаєтеся від теперішнього часу, свого усвідомлення свого тіла та духу в рутині, часи всього цього будуть різними.
ОГЛЯДИ:
Марта Алехандра Сервантес Пас
Я в захваті, пояснення дуже чіткі, і це дозволяє мені відчувати мотивацію,
Дженет Кальдерон Ледесма
Це, безумовно, хороший вибір. Що трапляється, тому, що через мою зайву вагу мені важко приймати постави, але мова йде про фізичні вправи, поки я цього не досягну.