Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

правил

Йога - це спосіб життя, тому, якщо ви віддані йозі, вам також слід звернути увагу на своє харчування! Ми покажемо вам, на що слід звернути увагу, і ви будете врівноваженим, а ваше травлення здоровим!

Готуйте страви в них!

Почнемо з самого початку: готуйте посуд у керамічних, скляних та нержавіючих каструлях і забудьте про мікрохвильовку! Мікрофон може бути комфортним, але випромінювання, яке їжа отримує під час нагрівання, не підтримує ваше здоров’я, ви можете бути впевнені в цьому.

Так ти їси!

Одне з найважливіших правил - їсти, коли ми голодні, а не заповнювати дефіцит їжі, нудьгу чи втіху. Надзвичайно важливо харчуватися в правильному стані душі: якщо ми нервуємо, злимося, спочатку заспокойтесь і лише потім зупиніть його на перекусі! Не їжте поспіхом під час їжі, а ретельно пережовуйте їжу, щоб уникнути переїдання.

Їжте менше м’яса!

Якщо ви раніше не були вегетаріанцями, скажімо, це не повинно бути, але ви можете розглянути можливість споживання менше м’яса! Йога сприяє лактовегетаріанській, тобто рослинній дієті, де молочні продукти можна вживати, але не містять яєць. В йозі м’ясо, риба, яйця, напівфабрикати, консерви, алкоголь пов’язані з тамастичною, тобто темною, невіглаською, ледачою енергіями.

Пригощайте її спеціями та солодощами!

Занадто інтенсивні смаки, гостра, гостра їжа може асоціюватися з раджастичною, тобто неспокійною, агресивною, полум’яною енергією, згідно з йогою. Прикладами є вживання чорної кави, шоколаду, чорного чаю або солодощів та надто гострої їжі. З них ви можете знати, що вони не обов’язково служать вашому здоров’ю, тому намагайтеся стриматися і, якщо ви відчуваєте себе сильним, киньте каву, наприклад.!

Їжте свіжі овочі та фрукти!

Овочі та фрукти допомагають досягти саттвіки, тобто гармонійного, спокійного, збалансованого фізичного та психічного стану - це основа самої йоги. Сюди входять овочі, фрукти, олійні, зернові та молочні продукти. Якщо бобові викликають здуття живота, замочіть їх у м’якій оцтовій воді перед приготуванням, а потім готуйте без кришки, так менше шансів на ефект повітряної кулі! Чим більше овочів і фруктів ви їсте, тим більше підтримуєте процеси детоксикації та очищення організму, але не перестарайтеся з вживанням сирих овочів, тримайте рівновагу!