Йога - Ви вирішили включити цю цікаву вправу у своє повсякденне життя? Чудово, ваше тіло, мабуть, вам віддячить, але регулярне практикування деяких вправ йоги також має покращити загальний стан вашого здоров’я. Йога - це вправа, яка впливає на всі рівні нашого існування і може принести багато користі. Однак, якщо ви займаєтеся йогою вдома, для цього вам знадобиться кілька речей - наприклад, відео з вправами йоги, DVD та килимок для вправ.
Йога - Ви вирішили включити цю цікаву вправу у своє повсякденне життя? Чудово, ваше тіло, мабуть, вам віддячить, але регулярне практикування деяких вправ йоги також має покращити загальний стан вашого здоров’я. Йога - це вправа, яка впливає на всі рівні нашого існування і може принести багато користі. Однак якщо ви займаєтеся йогою вдома, вам знадобиться кілька речей - наприклад, відео з вправами йоги та килимок для вправ.
Аксесуари, які змусять вас краще займатися йогою
Йога повинна практикуватися повільно; якщо ви виконуєте вправи занадто швидко, ви не досягнете бажаного ефекту. Чудовим способом розпочати йогу вдома є використання відеоролика з йоги або читання книги. Вони дозволять вам детально ознайомитися з основами йоги, пояснити, як виконувати кожну вправу, а також рекомендований порядок цих вправ. Відео або DVD з вправами йоги Ви можете придбати його в різних магазинах, а деякі з них ви також можете знайти в Інтернеті. Виберіть відео чи DVD, яке відповідає вашому рівню та знанням йоги; якщо ви новачок, не переоцінюйте себе і вибирайте відео для початківців. Якщо ви вже справжній фахівець з йоги, отримайте вдосконалене відео.
Для початку вам також знадобиться килимок для вправ, який називається «джогаматку». Ви також можете використовувати килимок, але рано чи пізно ви все одно отримаєте оригінальний килимок для йоги, який забезпечить вам необхідну стійкість та підтримку та захистить ваші лікті та коліна.
Якщо ви вже поринули у світ йоги і шукаєте інструменти, щоб урізноманітнити, обов’язково спробуйте фітлопту. Підходить м'яч гарантує ефективно вправи з низьким навантаженням, які ви можете виконувати практично де завгодно. Це важливий фітнес-інструмент для тих, хто хоче зміцнити м’язи, покращити гнучкість, поставу та рівновагу - і зокрема посилити центр тіла a м’язи живота. Якщо ви хочете додати інтенсивності вашим вправам йоги, використовуйте еспандер, що допоможе вам виконувати складні позиції йоги. Ви також можете використовувати Піноблоки EVA як підтримка під стегнами, п’ятами або руками і забезпечити вас стійкість і підтримка під час розтяжки.
Чудові інструменти для занять йогою можна знайти тут.
І що ще? Пляшка з водою, рушник, який також може допомогти вам утримувати тіло в правильному положенні під час фізичних вправ і, якщо ви це робите перші кроки у світі йоги - багато рішучості та позитивної енергії!