практикують

За даними Soluna, центрів, що спеціалізуються на йозі та пілатесі, 12% іспанського населення в даний час практикує йогу.

Незважаючи на те, що спочатку це не задумувалось як заняття з метою спалення калорій або прогнання стресу, троє з чотирьох людей роблять це з цієї причини. Не стільки для спалювання жиру, те, що вони більше асоціюють з пілатесом, і так, ця медитація допоможе їм заспокоїти загальний стан напруги.

Багато переваг йоги так багато пов’язано з фітнесом; підтримка ваги, допомагає зменшити маркери, пов’язані із запаленням, зміцнює імунну систему, покращує еластичність м’язів, піклується про суглоби ... як і при психологічному стані; покращує концентрацію уваги, допомагає в мотивації, підвищує самооцінку, знижує рівень стресу та значно зменшує тривожність.

Як зазначають у звіті центри Солуни, один із варіантів йоги, який зростав найбільше останнім часом, є найбільш фізичним з усіх і відомий як хатха-йога. Це, незважаючи на той факт, що, як зазначено вище, воно зосереджене на тренуванні зв’язку розуму і тіла: кінцевою метою є медитація.

Йоги наполягають на необхідності скористатися практикою діяльності, тому що людина витрачає багато енергії назовні, а те, що досягає йога, полягає в тому, щоб внести її всередину, щоб досягти збалансованості.

Йога та пілатес - це два явища, пов’язані з оздоровленням, які пережили найбільший ріст за останні роки. Його здатність адаптуватися до західного попиту була основоположною, оскільки вона працює з тим, що є важливим для потреб сучасного життя, як сучасне.

Колективна практика йоги широко поширена. Парадоксально, що діяльність, яка призначена настільки інтимною та особистою, настільки успішна в групі. 70% іспанських йогів не проти практикувати це в групі, і лише 20% віддають перевагу цьому індивідуально. Решта 10% будуть чергуватися.

Останньою інформацією, яка позитивно говорить про практику йоги, є те, що лише два із десяти центрів, які відкриваються для занять, зачиняють свої двері в перші роки. Втішне та вигідне заняття.