Поворотні пози допомагають нам детоксифікувати організм. Ось чому я записав для вас це відео з 3 поворотами, щоб ви могли насолоджуватися практикуванням йоги вдома.
3 скручувальні пози для занять йогою вдома
Повороти масажують органи живота, відповідальні за травлення, засвоєння та виведення. Практикуючи їх і підтримуючи їх протягом декількох хвилин, ви покращите функціонування своїх органів і процес детоксикації.
У той же час дихання дуже важливо, щоб допомогти у всій цій роботі, гарантуючи максимальний рівень кисню в крові, необхідний для нормальної роботи всіх органів і залоз.
Крок за межі тіла
Я вважаю, що дуже важливо працювати тілом-розумом-емоціями в унісон. Марно проводити детоксикацію організму, якщо ми також не робимо це з розумом та емоціями, і для цього я написав цю статтю, щоб ви могли розпочати новий рік, випустивши все, що вам більше не потрібно.
І справа не в тому, щоб відкинути те, що трапляється з вами або з оточуючими вас людьми, а навпаки, що, усвідомлюючи та сприймаючи даний момент, який він є, ми також можемо змінити своє ставлення, щоб вести набагато легше і вільніше життя токсинів, фізичні, психічні та емоційні.
Сім ключів, які супроводжуватимуть вас при прибиранні
Коли ви хочете позбутися того, що вам більше не потрібно, рішення полягає не в тому, щоб зосередитись на цьому, а на тому, що ви хочете вкласти у своє життя. Тож, коли ви спостерігали все, що хочете відпустити, зверніть свою увагу і відкрийте двері свого серця для того, що ви хочете впустити. І пам’ятайте, що вам не потрібно витрачати ні місяць, ні рік, ні все життя. Це може статися тут і зараз. Розуміння може прийти за мить, і ця мить може бути зараз.
Щоб дати найкраще собі і таким чином мати можливість дати найкраще іншим, зосередьтеся на тому, що хочете, і, не сподіваючись і не чіпляючись за мету, йдіть відтепер по тому шляху, який ви вибрали.
Можливо, вам буде нелегко, але ви вже в дорозі!
Не засмучуйтесь, якщо бачите, що старі думки постійно повертаються знову і знову. Це зазвичай трапляється. Розум звик і не хоче виходити з тієї зони комфорту. Ви пам’ятаєте вислів «краще старого знайомого, ніж нового, щоб знати?». Ну, це дуже багато трапляється з розумом.
Однак кожного разу, коли ти усвідомлюєш, що ти за старою схемою, з добротою та любов’ю, переспрямуй свій розум на те, яким є твоє життя зараз. Не засуджуючи себе, не звинувачуючи себе, бо у вас дуже добре виходить, ви робите все, що вмієте. І якщо ви продовжуватимете займатися, ви будете робити це в кожну мить набагато краще.
Коли ми робимо щось для задоволення, коли ми усвідомлюємо те, що вкладаємо у своє життя, тому що переживаємо це, бо це дає нам набагато більше, ніж старе, що ми відпустили, тоді все стає простіше.
Шукайте варіанти та використовуйте креативність
Уявіть, наприклад, що ви хочете перестати їсти тварин, і все ж ви не уявляєте, що приготувати. Якщо те, що ви їсте, - це їжа без смаку, без фарб, як це не сумно, вам буде набагато складніше, ніж якщо, навпаки, ви будете шукати нові рецепти в Інтернеті, готувати смачні страви, насичені кольорами, сповнені життя.
Коли ти насолоджуєшся, коли ти переживаєш те, що приносить тобі нове життя, і ти вітаєш його з тією природною радістю, тоді старе проходить практично само собою, не звертаючи на це уваги.
Тож скажіть «так», щоб насолодитися, і пам’ятайте, що ми також можемо рости, не переживаючи темну ніч душі. Від насолоди, від радості ми також можемо рости.