Втрата ваги - вічна тема. Ми несемо на собі різну вагу, але всі, хто має надлишок, однакові в тому, що вони намагаються майже кожну можливість схуднути.

харчуватися

Дієти, які сидять на дієті, вже кілька разів переживали, що після припинення лікування важко втратити кілограми повертаються. В основному це викликано зниженням метаболізму. Це тому, що якщо ми значно зменшимо споживання калорій або пропустимо прийом їжі, наш метаболізм сповільниться - ця тема висвітлена в нашій статті доктор. Фен Сяо Пінг, голковколюючий в Центрі голковколювання Harmony.

Американський Відома ведуча шоу «Опра Уінфрі» десятиліттями намагається схуднути, і, як повідомляється, він витратив більше ста мільйонів доларів на різні методи схуднення. Але чому їм це не вдалося?

У 1992 році Опра Вінфрі важила 107 фунтів. Він доручив експерту розробити для нього план схуднення. Йому також вдалося скинути близько 30 кілограмів, але, повернувшись до звичних харчових звичок, його вага також сповзла назад.

“Багато людей думають, що поки вони менше їдять, вони худнуть. Ця думка помилкова. Оскільки добової норми калорій Опри було недостатньо, її організм сприйняв це як кризу. І щоб ваше тіло підтримувало нормальну фізіологічну активність у цій надзвичайній ситуації, воно зберігало жир ефективніше. Коли ви повернетесь до звичного режиму харчування, калорії накопичуються в жирових запасах, тому очікується ожиріння, і навіть зайві кілограми можуть з’явитися », - пояснює д-р. Фен Сяо Пінг.

У 1998 році Опра розпочала свою другу війну щодо схуднення. Він спробував різні дієти, такі як палео- та кетонові дієти, і знову схуд на 30 кілограмів. Він навмисно з'явився у вузькій сукні та висловив думку, що весь час був голодним протягом останніх чотирьох місяців. Через кілька днів він уже не міг носити ті самі джинси.

"Жахливо впадати в такі перебільшення. Якщо ми не звертаємо уваги на порції, всі, як правило, їдять більше. У цьому випадку втрата ваги також не супроводжувалася свідомим харчуванням. Рясний вибір їжі, назатінгер перед очима, викликає величезну плутанину, особливо коли ми намагаємось задовольнити певні свої фізичні та психічні потреби за допомогою їжі », - підкреслив д-р. Фен.

Третя велика втрата ваги Опри відбулася в 2004 році. За порадою лікаря він розпочав дієту зі здоровим харчуванням, регулярно займаючись спортом, займаючись йогою. Через рік він став на 72 кілограми тоншим на обкладинці журналу O, заявивши: Я вже переміг! Тим, хто все ще бореться, раджу тренуватися важче і менше їсти.

Тоді Опра схудла, але з тих пір бореться з постійними проблемами з вагою. Заохочується здоровим харчуванням та розумними фізичними вправами, але де тоді може бути причина невдачі?

За словами доктора Фенга, через тиск і стрес від роботи він втратив рівновагу у своєму житті, і його план схуднення час від часу провалювався. Видно, що психічні проблеми, самотність, незадоволення також викликають проблеми в процесі схуднення.

Яке рішення? Що таке правильна втрата ваги і як уникнути ожиріння? Ми запитали у фахівця з акупунктури.

Він сказав, що важливо постійно здорово харчуватися. Їжте ситний сніданок, гарячі обіди та вечері, а за три години до сну нічого не їжте. Щодня ми п’ємо багато води, яка також необхідна для нашого обміну речовин. Вживайте їжу, багату клітковиною, яка дасть вам відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу, тим самим запобігаючи переїданню. Не вживайте їжу з високим вмістом цукру та солі, утримуйтесь від жирної їжі та уникайте кофеїну. Їжте продукти, багаті вітамінами групи В і С, кальцієм та магнієм, такі як крупи, банани та тофу. А давайте займемося спортом! Наприклад, ходьба, плавання, повільний біг ефективно спалюють жир. І нарешті, наголосив він, зверніть особливу увагу на нашу вагу у випадку високого кров’яного тиску, діабету та дегенеративного артриту. (х)

ЦЕНТР АКУПУКТУРИ ГАРМОНІЇ
Заживають природним шляхом без ліків та побічних ефектів!
Спробуйте самі!

Мошонмадьяровар, Вароскапу тер 9.
+36-30/790-1248

Дьйор, Барток Бела ут 5.
+36-30/391-8648