metabolizmus.sk

розділ

• щодо зменшення жиру (9)
  • спалювачі жиру (7)
• стежте за калоріями (1)
• чому білок? (7)
• швидкість метаболізму (9)
  • прискорення метаболізму (5)
• здорова їжа (13)
• овочі та фрукти (23)
  • цитрусові (2)
  • горіхи (2)
  • імпульси (2)

про що ми пишемо

Архів внесків

• Квітень 2014 року
• Березень 2014 р
• Грудень 2013 р
• Лютий 2013 р
• Січень 2013 р
• Грудень 2012 р
• Листопад 2012 р
• Жовтень 2012 р
• Вересень 2012 р
• Лютий 2012 р
• Жовтень 2011 р
• Вересень 2011 р
• Березень 2011 р
• Лютий 2011 р
• Січень 2011 р

Йогурт - підсилювач імунної системи

Йогурт - це кисломолочний продукт, отриманий шляхом зброджування молока з йогуртовою культурою (Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus thermophillus). Дозволено додавати крім йогуртових культур, напр. біфідобактерії. Їх точно не слід пропускати в нашому щоденному раціоні. Це благотворно впливає на кишкове середовище і тонку лінію. Йогурти мають різний вплив на здоров’я.

Історія йогурту

Йогурти були частиною нашого раціону протягом тисячоліть. Перший йогурт утворився внаслідок випадкового бродіння, ймовірно, при контакті з бактеріями, що знаходилися всередині мішка з козячої шкіри, в якому транспортувалося молоко. Бактерії в поєднанні з теплим середовищем у мішку створили сприятливе середовище для підкислення молочної кислоти. Сьогодні Болгарія вважається колискою йогурту. Був 1905 рік, коли болгар Стамен Григоров зумів виділити два спеціальні типи лактобактерій з болгарського йогурту в Медичному інституті в Женеві, який відповідає за цей процес. Пізніше вони назвали їх lactobacillus bulgaricus та streptococcus termophilus. Однак той факт, що виявлені спеціальні бактерії справді надзвичайно благотворно впливають на організм людини, виявив не Григоров, а лише інший учений, росіянин Ілля Мечников, і навіть отримав Нобелівську премію за це відкриття. У співпраці з кількома вченими з Інституту Пастера у Франції він показав, що бактерії йогурту нейтралізують токсичні речовини в мікрофлорі кишечника, діють проти ряду захворювань, зміцнюють імунітет і продовжують життя людини.

То навіщо їсти йогурт

Йогурти - одна з найважливіших груп молочних продуктів. Вони позитивно впливають на склад кишкової мікрофлори. 70-80% імунної системи формується в кишечнику. Йогуртова культура допомагає краще засвоювати мінеральні речовини та деякі вітаміни в травному тракті. Вони багаті білками, вітамінами А, В2, В12 і D, фолієвою кислотою, і перш за все вони є багатим джерелом кальцію. Регулярне вживання йогуртів може полегшити настрій, полегшити депресію або навіть уповільнити старіння. Всього один маленький тигель на день, і наш імунітет боїться від радості. Шкіра здоровіша, ми не страждаємо дерматитами, екземою. Він захищає нас від сальмонельозу.

Ефекти для вашого тіла:

• сприяння хорошому обміну речовин,
• підтримка імунної системи,
• поліпшення травлення,
• запобігання розмноженню шкідливих бактерій,
• зниження рівня шкідливих речовин під час травлення,
• оптимізація рівня холестерину, підтримка лактації,
• позитивний вплив на здоров’я дитини,
• захист від інфекцій та алергії.
• є засобом довголіття

Йогурт як засіб для схуднення

Завдяки зниженому вмісту жиру, він також виявився успішним у зниженні дієти. Ми класифікуємо його як низькокалорійну їжу, а його пробіотичні культури підтримують процес схуднення, впливаючи на обмін речовин та поглинання поживних речовин. Також можна схуднути на кілька кілограмів завдяки йогуртовій дієті. Йогурт містить необхідні білки, а в поєднанні з овочами та фруктами ви також забезпечуєте організм вітамінами та мінералами в достатній кількості. В день можна з’їдати п’ять тиглів білого нежирного білого йогурту.

Йогурти за вмістом жиру

знежирений - до 0,5% жиру

зі зниженим вмістом жиру - від 0,5 до 3% жиру

білий - більше 3% жиру

вершки - більше 10% жиру

Йогурти можна їсти разом з антибіотиками, оскільки йогурт допомагає відновити флору кишечника, яку антибіотики, як правило, частково знищують, викликаючи ризик діареї або запору. Але не перестарайтеся, оскільки велика кількість кальцію може знизити ефективність деяких антибіотиків. Ви можете зустріти йогурти з рідиною, що з’являється при відкритті та на поверхні. Не видаляйте його, а змішайте з йогуртом, оскільки він містить цінний кальцій і білок.

• Шукаємо продукти для здорового серця Ось ті, що підходять для підтримки та зміцнення
• IRON GT STAR - із вмістом заліза для підтримки імунної системи, зменшення втоми та виснаження,
• Какао-боби - суперпродукти здорової їжі
• Ієрархія забезпечить свіжу і здорову їжу; Не містить глютену
• Фольга, фольга, пластик, скло Як правильно упакувати їжу