Йогуртове морозиво

Йогуртове морозиво проти. Традиційне морозиво

Що таке йогуртове морозиво?

Заморожений йогурт подається у нежирному варіанті як альтернатива традиційному морозиву. Зазвичай його виготовляють у машині для морозива. Морозить і тане повільно в порівнянні з традиційним морозивом.

Існують версії замороженого йогурту без вмісту цукру для людей, які страждають на діабет або без молока для людей, які страждають непереносимістю лактози.

Що таке традиційне морозиво?

У найпростішій формі традиційне морозиво - це заморожений десерт, приготований з води, молока, вершків або заварного крему в поєднанні зі смаковими добавками, підсолоджувачами або цукром.

В даний час додаються інші інгредієнти, такі як яєчні жовтки, фрукти, шоколад, печиво, горіхи та стабілізатори. Вживаний в помірних кількостях, це хороший десерт для тих, хто дотримується здорової та збалансованої дієти.

Основи харчування

КАЛОРІЇ

Порція замороженого йогурту (1/2 склянки) містить близько 115 калорій і близько 4 грамів жиру.

Хоча така ж кількість традиційного морозива містить 240 калорій і 9 грамів жиру.

ЦУКРИ

Порція замороженого йогурту (1/2 склянки) містить близько 17 грамів цукру. Одна і та ж порція традиційного морозива може містити більше 27 грамів цукру, що перевищує 6 столових ложок, які можна вживати як добовий ліміт. Якщо ваша дієта містить більше цукру, ніж ця кількість, ви можете ризикувати надмірною вагою, проблемами із серцем та діабетом.

КАЛЬЦІЙ

Йогуртове морозиво та традиційне морозиво виготовляються з молочних продуктів, які є джерелом кальцію, який використовується для міцних кісток та здорових зубів, а також для регулярної роботи м’язів. Порція йогуртового морозива (1/2 склянки) містить 103 міліграма кальцію, що становить 10 з 1000 міліграмів, які доросла людина повинна вживати щодня, а традиційне морозиво містить приблизно 106 міліграмів.

Який краще?

Що стосується калорій, жиру та цукру, заморожений йогурт пропонує краще харчування. Це не означає, що ви не можете час від часу вживати традиційне морозиво, вам просто доведеться спостерігати за рештою калоріями протягом решти дня.

З цієї та багатьох інших причин рекомендується замінити цей традиційний десерт йогуртовим морозивом, оскільки він заохочує до повноцінного харчування, завдяки цьому його ринок зростав, і він став популярним у багатьох країнах.