Johnson Fitness, магазин, що спеціалізується на велотренажерах, пояснює переваги та способи покращення фізичної форми завдяки вправам.
Стаціонарні велосипеди мають, по суті, ті самі елементи, що і дорожній або гірський велосипед. Ось чому, якщо ви виконаєте хороший план тренувань, що супроводжується збалансованим харчуванням, ви покращите свій фізичний стан і схуднете.
Переваги використання велотренажера різноманітні:
- Підвищений артеріальний тиск.
- Покращує серцево-судинний ритм.
- Тонус і підвищення гнучкості м’язів.
- Спалювання жиру.
- Поліпшення сну.
Зокрема, Джонсон Фітнес каже, що найкращий спосіб вправ і досягнення мети схуднення - виконувати щонайменше 30 хвилин 5 разів на тиждень, розділені на короткі сеанси по 15 хвилин.
Під час тренувань життєво важливо попередньо розігріти нижню частину тіла. Цю розминку можна зробити вже на велосипеді, використовуючи низьке навантаження і потроху збільшуючи швидкість.
Нарешті, слід підкреслити, що фаза розминки настільки ж важлива, як і фаза розтяжки, яка полягає у тому, щоб потроху сповільнювати ритм кручення педалей і, нарешті, робити розтяжки литок і квадрицепсів, як лежачи, так і сидячи на підлозі.
- Каталонська церква втрачає вагу - Новини суспільства - електронна інформація провідної цифрової газети в Росії
- Гіпотеза нападу втрачає вагу під час розслідування цивільної варти, яка постраждала в Летізі
- Фітнес Десять вражаючих вправ, щоб потренуватися для схуднення на пляжі
- Іспанська промисловість втрачає вагу зайнятості, падає до 12,1% і впала на шість пунктів з 2000 року -
- Фітнес-ключі, щоб схуднути та підтягнутись, не витрачаючи грошей (а якщо хочете - і вдома)