СЛІДУЙ ЗА НАМИ

більше

Кабачки люблять багато і не випадково, оскільки вони мають приємний смак і можуть використовуватися незліченними способами. Хоча більшість людей думає про нього як про овоч, він напрочуд фруктовий і навіть надзвичайно корисний для здоров’я, оскільки він насичений важливими мінералами та вітамінами. Мало того, що всередині живить, шкірка також дуже корисна, тому її завжди варто споживати разом з нею. Читайте далі про переваги регулярного включення у свій раціон харчування, що, безумовно, того варте через його вплив на здоров’я.!

Тут повно поживних речовин

Він містить дуже важливі поживні речовини та мінерали, якщо ми з’їмо 125 грамів, він потрапляє в наш організм приблизно:

-1 грам білка
-1 грам клітковини
-40% рекомендованої добової кількості вітаміну А.
-16% рекомендованого щоденного споживання марганцю
-14% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.
-13% рекомендованої добової кількості калію
-10% рекомендованої добової норми магнію
-9% рекомендованої добової кількості вітаміну К.
-8% рекомендованої добової кількості фолієвої кислоти
-7% від рекомендованої добової кількості вітаміну В6
Він також містить залізо, кальцій і цинк.


У ній мало жиру

Ця кількість містить менше одного грама жиру, тому це може допомогти вам схуднути або зберегти вагу.


Добре для зору

Вітамін А дуже корисний для очей, і він у великій кількості міститься в цій їжі, але вітамін С і бета-каротин також містяться в ньому і підтримують зір. Крім того, антиоксиданти не тільки покращують зір, але й зменшують ймовірність вікових захворювань ока і навіть можуть запобігти розвитку катаракти.


З високим вмістом антиоксидантів

Антиоксиданти відіграють велику роль в організмі, захищаючи шкіру та інші частини тіла від пошкоджень. Вони корисні для очей, шкіри, серця і навіть зменшують ризик деяких видів раку.


Це добре для травлення

Оскільки він містить багато води, це зменшує ймовірність запорів і їжа легше і швидше проходить через кишечник.


Він також підтримує імунну систему

Вітамін А у фруктах корисний для імунної системи, допомагаючи підтримувати захисні сили організму, оскільки він зміцнює слизові оболонки, що зупиняє бактерії, а якщо воно всередину потрапляє, допомагає боротися з ним.