Дотримання правильної дієти допомагає поліпшити загоєння та зменшити запалення та набряки після косметичної операції. Це також допомагає підтримувати належну вагу. Такі втручання, як зменшення та збільшення грудей, абдомінопластика, ліпосакція і навіть підтяжка обличчя позитивно впливають, якщо втрата ваги відбувається до операції та зберігається після втручання. У наступній статті ми збираємося перерахувати ряд корисних продуктів харчування, які допоможуть полегшити післяопераційний процес:
1) Ви повинні виключити споживання нездорових жирів. Уникайте маргарину, смаженої їжі та продуктів з гідрогенізованими жирами (трансжирами) та насиченими жирами: промислова випічка, печиво всіх видів, заздалегідь приготовлена їжа ...
2) Збільште споживання мононенасичених олій. Ви повинні використовувати оливкову олію, волоські горіхи, ріпакову олію або лляну олію.
3) Виключити нездорові «білі» вуглеводи. Уникайте рафінованого борошна, цукру, білого рису та продуктів з високим глікемічним (або глікемічним) індексом.
4) Їжте достатньо цільних зерен, тобто насіння різних зерен, таких як пшениця, кукурудза, жито, овес, рис або ячмінь.
5) Уникайте рафінованих та оброблених продуктів. Ці продукти піддаються різним маніпуляціям до їх остаточного представлення: додаються речовини, якими вони не володіли, їх смак посилюється або змінюється, їх власні речовини видаляються, вони піддаються хімічним і термічним процесам ... Ці процеси різко знижують його харчову цінність.
6) Включіть багато фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, такими як чорниця, полуниця та зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста.
7) Використовуйте для заправки сіль, протизапальні трави та спеції. Каррі, імбир, куркума, перець, часник та цибуля є протизапальними.
8) Ви повинні регулярно їсти нежирні білки, як курка. Скоротіть червоне м’ясо і уникайте цільних молочних продуктів.
9) Їжте рибу, багату на омега-3 жирні кислоти. Лосось, форель, сардини, анчоуси, чорна тріска, скумбрія, устриці ...
10) Пийте червоне вино в помірних кількостях. Одна-дві склянки на день.
Якщо у вас виникли питання щодо післяопераційного процесу косметичної хірургії, не соромтеся звертатися до нас.