джерело

Харчова інформація за рецептом сочевиця з овочевим кус кусом Карлос Аргіано. В

Сочевиця:

Його білки комплектуються в цій страві білками кускусу, таким чином отримуючи повноцінні білки для підтримки маси тіла, формування захисних речовин та речовин, необхідних нашому організму для нормальної роботи.

У них є залізо, але воно не засвоюється, як залізо з м’яса чи риби, тому ми будемо супроводжувати сочевицю зеленим салатом та натуральним апельсиновим соком, оскільки вітамін С покращує засвоєння заліза із сочевиці.

Хороше джерело клітковини, яка допомагає нам регулювати рівень холестерину та цукру та нормальну роботу кишечника, тим самим запобігаючи запорам.

Вони забезпечують нас необхідними цукрами, щоб ми могли виконувати свою щоденну діяльність енергією.

Кус:

Являє собою злак, який повинен бути присутнім у всіх стравах як основне джерело енергії, щоб ми могли здійснювати свою діяльність.

Його білки доповнені білками сочевиці за цим рецептом.

Целіакія створить рецепт з рисом, оскільки кус-кус містить клейковину.

Кабачки:

Овоч рекомендується людям з ніжним шлунком, оскільки він допомагає нам краще засвоюватися.

Клітковина допомагає нам усунути надлишок холестерину та цукру в крові.

Петрушка:

Хороше джерело вітамінів і мінералів, які запобігають нам від різного роду захворювань, затримують наше старіння і покращують всі функції організму.

Поради доктора Теллерії:

Настій петрушки перед їжею допоможе нам уникнути затримки рідини, бути добре зволоженим, поліпшити травлення та регулювати менструацію.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку салат, ми будемо супроводжувати тарілку натуральним апельсиновим соком, а на десерт йогурт з горіхами.