грудного вигодовування

Медсестрі важливо подбати про повноцінне харчування. Це вимагає присутності овочів, але деякі з них мають свої протипоказання. Тому матері роблять правильно, досліджуючи властивості нового продукту, перш ніж вводити їх у раціон. Багато людей запитують, чи можна годувати грудьми під час годування груддю. Цей овоч стає дуже доступним в сезон, крім того, з нього легко готувати різноманітні страви.

Переваги цукіні при грудному вигодовуванні

Цей досить невибагливий і дешевий овоч має запас корисних властивостей:

  • плід багатий вітамінами А, С, групи В, а також магнієм, натрієм, кальцієм;
  • має сечогінну дію;
  • підтримує виведення різних токсинів з організму;
  • сприяє поліпшенню травлення;
  • є низькокалорійним дієтичним продуктом.

Для годувальників також важливо, що рослина рідко викликає алергію, а також не може зіпсувати смак молока.

Можливі пошкодження кабачків під час лактації

Для досягнення об’єктивних висновків необхідно вивчити повну інформацію про цю овочеву культуру. Багато мам дізнаються про властивості здоров'я кабачків, які вони починають їсти часто і багато. Однак важливо зазначити, що для жінки в період лактації необхідна кількість овочів становить близько 0,5 кг на добу. Якщо їх щодня з’їдати багато, з організму виходитимуть не тільки токсини, а й поживні речовини. Крім того, якщо до настання вагітності дієта жіночих плодів відсутня, то після пологів вводити їх в меню слід обережно.

При аналізі інформації можна легко звернутися до питання, чи можна їсти кабачки під час грудного вигодовування позитивно, навіть в перший місяць фахівці не бачать цього протипоказання.

Рекомендації та поради

Щоб отримати від овочів максимум користі, варто знати деякі моменти. Звичайно, найкраще, якщо фрукти вирощуються у вашому власному саду, адже тоді ви можете бути впевнені в їх якості. Але не кожен має можливість вирощувати врожаї, адже багато хто купує овочі на ринку чи в магазині. Спочатку потрібно з’ясувати, як правильно вибрати кабачки:

  • плоди повинні бути гладкими, гладкими;
  • Купувати овочі потрібно лише у високий сезон;
  • фрукти повинні бути стиглими, тоді повинні містити максимальну кількість корисних речовин;
  • бажано купувати кабачки у перевірених продавців, важливо, щоб плоди були якісними, вирощувались без нітратів.

Багатьох мам цікавить, як приготувати такий гарний продукт. Тому не рекомендується їсти сирі овочі або пити сік. Під час грудного вигодовування смажені кабачки протипоказані, оскільки вони можуть викликати проблеми з підшлунковою залозою у дитини. Корисно також залишати консервовані фрукти.

Існує безліч прийнятних варіантів приготування. Наприклад, при грудному вигодовуванні можна робити тушковані кабачки.

Ці овочі можна використовувати в кулінарії, запікати, додавати до м’ясних або рибних страв, готувати запіканку або млинці. Деякі господині додають кабачки в суп або готують на пару, фаршировані. Такі страви порадують всю родину.

Крім того, фрукти можна зберігати в замороженому стані, вони включаються в меню і взимку, коли вибір свіжих овочів дуже малий. Соки слід нарізати на чашки, упакувати в контейнер або поліетиленовий пакет, помістити в морозильну камеру. Заморожені овочі зберігають свої корисні властивості, щоб молода мама могла отримувати корисні речовини, необхідні їй та крихті в будь-який час року.