Лінивий жіночий штрудель дієтичний: дієтичне полуничне сирне печиво без додавання цукру та білого борошна, плюс нульовий досвід на кухні за 5 хвилин!

Традиційна версія відома як штрудель із сиру лінивої жінки (або посипаний сир, можливо, без сиру), чого я ніколи не пробував і ніколи не пробував.

Я можу сказати, що це була помилка!

Складання самого дієтичного печива насправді, але насправді не вимагає ніяких навичок: вам просто потрібно посипати інгредієнти у деку для випікання в потрібному порядку, і ви готові випікати!

Зараз я зробив це зі свіжої полуницею, але ви можете зробити це з будь-яким дієтичним фруктом, який відповідає вашому раціону або саме в сезон.

Ідеально підходить для їжі (дієта в десять годин, закуски) або для швидких вихідних солодощів, гостинності, подорожей.

лінивий

Лінива жінка штрудель дієта рецепт

Дієтичні інгредієнти ледачої штруделі (20 * 30 см для деко, приблизно 24 скибочки):

  • 15 дкг Dia Wellness 50% вуглеводного борошна зі зниженим вмістом
  • 7,5 дкг м’якого (незробленого!) Вершкового або кокосового жиру
  • 6 dkg Dia Wellness чверть підсолоджувача (з них 2 dkg може бути замінником ванільного цукру)
  • 3 дл 1,5% молока (можна замінити рослинним молоком)
  • 3 столові ложки (30 г) рідкої кокосової олії
  • 1 ложка мокко (5 г) харчової соди
  • 1 ложка мокко (5 г) розпушувача
  • 25 дкг нежирного сиру
  • 2 яйця
  • щіпка солі
  • 20 дкг полуниці

Продукти Dia-Wellness із зниженим вмістом вуглеводів, які я використовую для рецепта (борошно, підсолоджувач, кокосова олія ... тощо), доступні ТУТ >>> ЗАМОВЛЕННЯ СЛАЙДІВ WELLNESS ПРОДУКЦІЇ

Дієтичне приготування штруделя ледачої жінки:

  1. THE сухі інгредієнти (вуглеводне борошно, сода, розпушувач, цукор, сіль) змішати в мисці.
  2. М'який На дно деко викладіть вершкове масло (сміливо протягніть руку!).
  3. На деко, змащене вершковим маслом посипати половиною сухих інгредієнтів так, щоб вона досягала скрізь рівномірно на дні деко.
  4. THE розсипте сирний сир поверх сухих інгредієнтів, також переконуючись, що він потрапляє рівномірно скрізь.
  5. Посипте нарізану полуницю шаром сиру (або будь-який фрукт), потімтакож залишилася борошняна суміш.
  6. Змішайте яйця до однорідності з кокосовою олією та молоком.
  7. В якості останнього шару залийте суміш кокосової олії з молочним яйцем поверх шарів, відкладених до цього часу у деко.
  8. Арра Звернути увагу, що молочно-яєчна суміш покриває борошно скрізь, бо скрізь, де воно не виходить з рідини, сире борошно залишається там після випікання. (Для цього бажано потроху виливати з глечика суміш молочно-яєчної олії або акуратно підбирати ложкою.)
  9. Випікайте в розігрітій духовці до 180 градусів, нижній верх випікайте 40 хвилин, поки верх не підрум’яниться.
  10. Закінчивши, дайте йому охолонути в деко, наріжте його шматочком і вийміть його з лотка лопаткою (оскільки у нього немає дна, вам потрібен шпатель, щоб скибочки не зламалися).

Середня дієтична харчова цінність штруделя лінивої жінки:

100 г містить:

  • 179 ккал,
  • 10 г вуглеводів,
  • 9 г жиру,
  • 11 г жиру,

Містить 1 скибочку (для 24 однакових скибочок):

  • 79 ккал,
  • 4 г вуглеводів,
  • 4 г білка,
  • 5 г жиру.

Більше рецептів дієтичного сирного торта можна знайти ТУТ >>> Рецепти дієтичного сирного сиру

ТОП-10 ідей щодо рецептів печива з низьким вмістом вуглеводів >>> Рецепти печива з низьким вмістом вуглеводів

Більше рецептів дієтичних тортів ви можете знайти ТУТ >>> Рецепти дієтичних тортів

Приємного апетиту!

Я знайшов тут традиційний рецепт, перетворив його на дієту:

(Рекламний вміст: Рецепт підтримано компанією M-Gel Hungary Kft.)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!