Грецькі йогурти Дослідження показують, що якщо ви споживаєте кальцій разом з амінокислотами, що містяться в молочних продуктах, ви отримуєте чудовий комбінуючий комбінат.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Тож ця цифра - чудова причина споживати більше йогурту, молока чи сиру. А грецький йогурт краще, оскільки він містить більше білка, ніж будь-який інший молочний продукт, тому він навіть сприяє спалюванню жиру з причин, згаданих вище.

Крім того

Кадж - це жироспалюючий чай Наукові дослідження доводять, що якщо ви випиватимете чашку зеленого чаю на день, ви зможете спалити на 50 калорій більше на день. Ця велика властивість обумовлена ​​речовиною, яка в ньому називається катехіном, яка прискорює ваш метаболізм.

Куряча грудка наповнена білком і допомагає нарощувати м’язи.

І останнє корисно тим, що чим крутіші ваші м’язи, тим легше вам займатися, тобто ви можете спалювати жир. Крім того, тіло потребує набагато більше енергії для перетравлення білка, ніж якби воно споживало вуглеводи.

Основні правила бодібілдингової дієти

Крім того, ви будете довго відчувати ситість, тож навіть не перекушуватимете між прийомами їжі. Ідеальна сума - це розмір комп’ютерної миші або колоди карт.

Він не тільки наповнений білками, щоб ви не голодували до обіду, але дослідження показують, що споживаний на сніданок білок також сприяє спалюванню жиру протягом дня. Холодна вода Ви, напевно, чули добру пораду, що якщо голодна їжа так спалює жир, випийте спочатку склянку води, тому що ви можете просто спрагнути.

А дієтологи рекомендують вживати холодну воду, тому що тілу потрібно нагріти її до температури тіла, і цей процес також вимагає енергії, тобто ви можете спалити калорії. Чилі Капсаїцин, що міститься в ньому, робить кашу пряною, і це допомагає їжі спалювати жир!

Їжте якомога більше гострої їжі або додайте в суп або піцу столову ложку подрібненого чилі! Фісташки Це жирне насіння містить здорову частку незамінних жирних кислот, клітковини та білків, які прискорюють ваш метаболізм і змушують вас відчувати себе повноцінними протягом тривалого часу.

Порція містить 50 штук, звичайно найкраща - це сира, несолона версія. Відмінна закуска!

  • Повна дитина може схуднути
  • Ми зібрали кілька найшвидших страв швидкого приготування, які не тільки будуть божественними, але й чудово впишуться у ваш раціон.
  • 20 супер-жирних продуктів, які можна схуднути, не голодуючи
  • Як видалити локалізований жир
  • Спрей з рогу оленя спалює жир?
  • Бурштинова кислота для оцінки схуднення - Янтарна кислота, двовалентна карбонова кислота - Підсумкова оцінка - Рівні та зміни цукру в крові.