Його тренер розкрив секрет вічної молодості.

такою

Поділіться цією статтею

Неймовірно, але гаряча Зірка добрих друзів, Дженніфер Еністон нещодавно відсвяткував своє 50-річчя, Ви знаєте, це була вечірка, до якої вкрався навіть його колишній чоловік Бред Пітт. За останні кілька десятиліть актриса не зазнавала депресії. Ваш особистий тренер, Лейон Азубуїке тепер він розкрив, у чому полягає його таємниця.

На думку спортсмена, одна з найважливіших речей, що потрібно пити багато води. У цьому є золоте правило: ви не можете дочекатися, поки ви відчуєте спрагу, вам слід ввести потрібну кількість рідини, перш ніж почати благати своє тіло.

Інше, що надзвичайно важливо, це регулярний сон хорошої якості та достатньої тривалості. Звичайно, якщо це не гаразд, ви не зможете витримати тренування, ви будете виснажені та розчаровані. Займатися спортом у такому стані дуже погано, потрібно більше, ніж ви берете. Тож обов’язково ввечері добре спите. Якщо це важче через стрес, потім слухайте музику, яка заспокоює, читає, розмірковує.

А як щодо їжі? За словами Лейона, він завжди радить також Джен та іншим гостям, споживайте багато потрібних жирів. Авокадо, кокосова олія, лосось та риб’ячий жир - відмінна їжа. А сам він перед тренуванням лається бананом, змазаним арахісовим маслом. Звичайно він також вважає, що йому слід пильно стежити за вуглеводами, але не варто взагалі його виключати.