Кайенський або перець чилі, щоб допомогти вам схуднути | Forest K. (CC на 2.0, Flickr)

перець

Капсаїцин є найважливішою діючою речовиною в кайенський, чилі або перець чилі (Capsicum annuum), інгредієнт, який надає йому більшу частину своїх сприятливих ефектів. Зазначена сполука має a термогенний ефект o сприяє процесу термогенезу, тобто здатності нашого тіла виробляти тепло за допомогою метаболічних реакцій.

Теоретично вживання термогенних продуктів, таких як кайенський перець, підвищує температуру тіла та пришвидшує обмін речовин. Швидший метаболізм призводить до більшого спалювання калорій. Іншими словами, це сприяє збільшенню калорійності за рахунок збільшення базального обміну.

Кайенський перець, союзник для вашого здоров'я

Кайенський перець корисний не тільки для схуднення або схуднення за рахунок зменшення споживання калорій та накопичення жиру, але він може забезпечити нам багато інших переваг.

Він має велику антиоксидантну здатність, оскільки він містить вітамін С, вітамін Е, провітамін А та численні флавоноїди. З цієї причини кайенський перець вважається великим союзником для перемоги у битві проти вільних радикалів, хімічних сполук, які можуть завдати шкоди нашим клітинам і збільшити ризик страждання певними захворюваннями. Антиоксиданти захищають нас від згубного впливу вільних радикалів і відіграють важливу роль у профілактиці деяких видів раку.

Крім того, кайенський перець пропонує вітаміни групи В, вітамін К та такі мінерали, як калій, кальцій і марганець.

Більше властивостей і користі для організму

З огляду на численні цілющі якості, кайенський перець використовувався як приправа (для збагачення та посилення смаку страв), так і в лікувальних або лікувальних цілях з давніх часів.

Каєнський перець стимулює вироблення шлункових кислот та перистальтику шлунку та полегшує травлення. Ці травні властивості можуть бути використані для лікування таких порушень або проблем травного тракту: порушення травлення, запор, метеоризм, виразка ...

Дослідження пропонують вводити каєнський перець у свій раціон сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів, що означає, що кровообіг є більш рідинним.

Споживання цього виду не тільки рекомендується у разі високого кров’яного тиску, він також підходить, коли є проблеми з диханням. Кайенський перець має муколітичну та бактеріостатичну дію, тобто сприяє пом’якшенню слизу, усуненню цих виділень та пригнічує ріст бактерій.

Використовуючи кайенський перець як знеболюючий для зменшення відчуття болю також широко поширене. Зазвичай застосовується зовнішньо або місцево у формі олії, крему або мазі полегшити біль що виробляє ревматоїдний артрит та фіброміалгія, серед інших хвороб.

Ключ до схуднення: дієта та фізичні вправи

Зрозуміло, що швидкий обмін речовин дозволяє більш ефективно спалювати спожиті калорії. Тим не менше, те, що кайенський перець сприяє схудненню, не означає, що він творить чудеса і звільняє нас від зайвих кілограмів ніби за допомогою магії, без будь-яких зусиль.

Ви дуже помиляєтесь, якщо думаєте, що щоденне включення кайенського перцю у ваші кулінарні препарати дозволить вам схуднути на повну швидкість, навіть якщо тоді ви переїдаєте, їдячи все, що не слід, і ведете сидячий спосіб життя.

Кайенський перець може допомогти у досягненні бажаного силуету, вносячи свій внесок у боротьбу із зайвими кілограмами, але сам по собі не дає чудових результатів.

Ви погодитесь, що найкращою зброєю, яку ми маємо для досягнення мети схуднення або контролю ваги тіла, є здорове та збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.