води молока

Ще один рецепт каш, який добре починається з ранку!

Чому корисно їсти овес? Окрім великого вмісту клітковини, овес також багатий на вітаміни та мікроелементи, такі як вітаміни групи В та Е, калій, фосфор та магній. Одне з найцінніших поживних речовин міститься у висівках (бета-глюкан), тому його варто використовувати і вживати в повному вигляді.

Окрім споживання вівса, важливо, щоб страви, приготовані з вівсяних пластівців з безглютенового джерела, могли бути легко включені в безглютенову дієту.

І одна з найпопулярніших і найпростіших у приготуванні вівсяних страв - це не що інше, як каша.
Більшість з них виготовляється з невеликою кількістю меду, кориці та фруктів, мало хто знає, що його солоні варіанти також дуже смачні.

А тепер ми демонструємо рецепт каш, який діти також будуть любити їсти, оскільки він гарний за кольором і виготовлений з улюбленим какао.

Рецепт какао-каші

Інгредієнти на 2 людини

1 невелика кружка (приблизно 2 дл) вівсянки
2 дл води
2 дл молока
щіпка солі
6 ч. Л. порошку какао-напою Nesquik зі зниженим вмістом цукру
олійні культури за смаком

  1. Готуйте вівсянку в суміші води та молока на повільному вогні, помішуючи, поки вона не набрякне і не розм’якне.
  2. Тим часом додайте також дрібку солі та какао.
  3. Подавайте з бананами та олійними насінням або фруктами за смаком.