Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

фази

Cacaolat представив свій перший шоколадний коктейль з 0% жиру, низькокалорійний, без цукру та підсолоджений стевією. Як я можу знати Ви збираєтеся запитати мене, чи підходить вона для дієти Дюкана чи ні Я продовжую і розповідаю вам у цьому дописі, які інгредієнти він містить, які його харчові цінності та скільки ми можемо взяти на день.

Насправді шоколадний коктейль без цукру та жиру?

У прес-релізах Cacaolat і на своєму веб-сайті вони кажуть, що він має на 50% менше калорій, ніж оригінальний Cacaolat, який є повністю без додавання цукру, багатий клітковиною і підходить для глютену. Оскільки ми вже знаємо хитрощі, які використовує харчова промисловість, щоб сказати, що щось здорове і придатне для дієти, коли це не так (просто подивіться на ці продукти, які НЕ підходять), хтось довіряє. Тож ми краще перевіримо самі, чи немає обману, про всяк випадок.

Перевірте СПИСОК інгредієнтів

Знаючи, чи підходить продукт для дієти Дюкана, так само просто, як перевірити перелік інгредієнтів, ми повинні перевірити, чи містить він

  • Цукор у будь-якій його формі (глюкоза, фруктоза, декстроза, сироп, нектар, сироп, карамель). Чи є в ньому цукор? це не в змозі.
  • Зернові або бобові борошно: якщо воно містить борошно або крохмаль, але його не багато, це можна вважати переносимим. Звідки ми знаємо, чи багато в ньому кількості? Через свою позицію в списку, якщо це перший або другий інгредієнт, це головний інгредієнт; якщо це в кінці, це займе невелику кількість.
  • Гідровані або частково гідровані жири: це найгірший тип жиру, який існує і підвищує рівень поганого холестерину. Нам слід завжди уникати їх, а не лише під час дієти.

Таблиця харчових цінностей також корисна

Вам не доведеться робити дивні розрахунки або перевіряти, чи додають білки більше, ніж вуглеводи + жири, або щось подібне. Тільки порівняти значення з тим, що, як ми знаємо, безпечно, як знежирене молоко, який містить 5 грамів вуглеводів і менше 3 грамів жиру на 100 мл. (Ми порівнюємо з молоком, оскільки це молочний коктейль, виготовлений з молоком. Якби це був йогурт, ми б порівняли його зі значеннями відповідного йогурту, добре?)

Це марка Cacaolat 0%

Мер передала його мені сьогодні у Facebook (Спасибі, Мер). Як бачите, серед інгредієнтів ні цукру, ні фруктози, ні декстрози, ні борошна, ні гідрованих жирів. Ось список:

Знежирене молоко, знежирене сухе молоко, сироватка в порошку, клітковина, знежирене какао (1,5%), стабілізатори, підсолоджувачі (стевіол, ацесульфам-к, цикламат натрію, сукралоза) та ароматизатори.

Усі підсолоджувачі в Cacaolat 0% підходять для дієт з низьким вмістом вуглеводів: стевіол - це стевія, ацесульфам-к - схожий на аспартам, цикламат натрію - сахарин, а сукралоза - підсолоджувач на основі цукру, який не містить калорій і не впливає на інсулін, тому він також підходить. Питання лише в тому, що, принісши знежирене молоко + сухе молоко + сироватка, ви перейдете за гідратами?. Для цього призначена таблиця цінностей.

Какаолат 0% має ідеальні значення

Дивись, на 100 мл у ньому лише 0,5 грама жиру і менше 5 грамів вуглеводів (які, як я вже говорив, є гідратами, які має знежирене молоко). Тож це абсолютно влучно, без сумніву. Ви вже знаєте, що в цій дієті ми не підраховуємо калорій, але як еталон: 100 мл знежиреного молока має 43 калорії, 100 мл какаолата 0% мають 40 калорій (трохи менше, ніж молоко).

Інгредієнти та значення какаолата 0%

Звичайно? У таблиці значень написано, що в ній є цукор

Так, звичайно. У таблиці значень написано Гідрати 4,3%, з них цукри 4,3%, тобто всі його гідрати - з цукру. І вони є, але з лактози, цукром у молоці: коли ви берете з собою знежирене молоко, сухе молоко та пахта, у таблиці цінностей завжди будуть цукри (йогурти та сири однакові). Таблиця значень не говорить нам, чи є ці цукри з молочної лактози, з доданої лактози, з доданого цукру чи з борошна, тому так важливо спочатку перевірити СПИСОК інгредієнтів.

Для якої фази це підходить?

З цими інгредієнтами та цими цінностями це так підходить з першої фази дієти (Атака) на оригінальній дієті Дюкана і протягом усього тижня, починаючи з ПП у понеділок, на новій дієті Дюкана (Сходи, також відома як «м’який метод Дюкана»). Хоча вона містить какао, це чисте какао з мінімальним вмістом жиру, тому не вважати переноситься.

Скільки ми можемо взяти?

Оскільки це коктейль з молока, він має ті ж обмеження, що і знежирене молоко: тобто рекомендується не приймати більше ніж 1 склянка на людину на день (до 250 мл), особливо в Атаку та в дні ПП. Отже, це максимальна кількість какаолату 0%, яку ми можемо прийняти, пам’ятаючи, що також, якщо ми вип’ємо цей шейк, ми більше не зможемо пити більше молока.

Де я його знаходжу?

В Алькампо, Карфур та Гіперкор в пляшках об’ємом 1 літр, а також у пачці з шести пляшок об’ємом 200 мл кожна, яку добре використовувати (це ідеальний розмір для нашого щоденного раціону молока). У барах та ресторанах вони мають це у скляній пляшці.

  • Ще одне, що підходить від Ataque, - це шоколадний коктейль Puleva без цукру: виготовляється із знежиреного молока та знежиреного какао з підсолоджувачами. Я купую його в Carrefour, він поставляється в пляшці об’ємом 1 літр.