Харчування ритмічної гімнастки У видах спорту, в яких переважає аеробна робота, глюкоза та глікоген є важливими для м’язового обміну, коли вправи виконуються від помірної до сильної інтенсивності і тривають протягом. Показать больше
Харчування ритмічної гімнастки У видах спорту з переважанням аеробної роботи глюкоза та глікоген мають важливе значення для м’язового обміну, коли вправи виконуються від помірної до сильної інтенсивності і тривають більше 75-90 хвилин. Ось чому важливо прищепити спортсмену думку, що дієта з меншою кількістю вуглеводів Протягом днів –7, -6, -5 та –4 дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів. Це зробить м’яз частково вичерпаним із запасів глікогену та готовим до запасу. Протягом трьох днів до змагань раціон повинен бути багатим на вуглеводи, переважно у вигляді складних вуглеводів (бобові, зернові, фрукти та овочі) Харчування під час фізичних вправ Прийом вуглеводних добавок швидкого засвоєння, незалежно від того, приймається у твердому або рідкому вигляді. Під час коротких періодів відпочинку або в періоди, коли інтенсивність Спрятать
- Каламео - харчування та авітамінози
- Калькулятор щоденних витрат калорій Поради щодо бодібілдингу, фітнесу та бодібілдингу Спортивне харчування
- Розрахуйте витрату калорій у 3 етапи Елітне харчування
- Харчування та харчування в надзвичайних ситуаціях
- Ключі до здорового харчування для матері та її дитини, згідно з новим Керівництвом з харчування у