Опубліковано 25 грудня 2015 | 4 коментарі
Чи знаєте ви, які ваші щоденні витрати калорій?
Тепер ви можете це знати за допомогою нашого калькулятора:
Чим більше зусиль у виконанні наших щоденних завдань, тим більше денних калорій нам буде потрібно. Ось чому, щоб отримати загальні витрати енергії, ми повинні помножити наш BMR на величину, яка відображає нашу щоденну фізичну активність.
Підрахувавши загальні витрати енергії та побачивши калорії, що потрібні нашому тілу щодня, ми можемо побачити, що завжди будемо втрачати, якщо поглинемо кількість калорій нижче зазначеної в нашому результаті.
Хоча ви можете схуднути різними способами, не всі з них здорові, і тип дієти та її результат значною мірою залежатимуть від нашого результату щодо наших щоденних калорій.
Як завжди, ми хочемо пам’ятати, що будь-який калькулятор надаватиме дані, дуже близькі до реальності. Але щоб отримати точні результати, радимо звернутися до фахівця в цій галузі, з яким можна було б протиставити та вирішити можливі сумніви.
- Навчіться розраховувати щоденні витрати калорій Поради з бодібілдингу, фітнесу та бодібілдингу
- Як розрахувати добові витрати калорій та базальний обмін
- Розрахуйте витрату калорій у 3 етапи Елітне харчування
- 10 спортивних лікарів спеціалізуються на спортивному харчуванні в Мадриді за версією TopDoctors
- Їжа, яка сприяє збільшенню калорійності