Призначення кровообігу - направляти кисень та поживні речовини до клітин наших організмів через артерії та капіляри, щоб вони могли нормально функціонувати. Серед тисяч поживних речовин, що потрапляють, засвоюються та транспортуються по каналах крові, є кальцій (символ Ca, рекомендована кількість дорослої людини 1000 мг на добу), який при неправильному засвоєнні накопичується в тканинах організму, в результаті чого згадана тканина твердне.

Написано нашими союзниками:

Джерело: Технічна дирекція Інвіма Avimex de Colombia SAS https://www.avimex.co
https://www.puramas.co https://www.beybies.co
https://www.nrgyblast.co

КАЛИФІКАЦІЇ ТА ХАРЧУВАННЯ.

Призначення кровообігу - направляти кисень та поживні речовини до клітин наших організмів через артерії та капіляри, щоб вони могли нормально функціонувати. Серед тисяч поживних речовин, що потрапляють, засвоюються та транспортуються по кровоносних каналах, є кальцій (символ Ca, рекомендована кількість дорослим 1000 мг на добу), який при неправильному засвоєнні накопичується в тканинах організму, внаслідок чого зазначена тканина твердне. Насправді в ідеально функціонуючому організмі 99% кальцію відкладається в кістках і зубах, і лише решта 1% розчиняється в крові.

живлення

Коли патологія порушує співвідношення між кальцієм та іншими поживними речовинами, вона може відкладатися в інших частинах тіла: артеріях, нирках, легенях, мозку, сухожиллях і м’язах. Це нерегулярне відкладення кальцію викликає функціональні проблеми найрізноманітніших. В ортопедичних умовах двома основними порушеннями, пов'язаними з кальцинозом, є буніони (кальцифікація інтерстиціального простору між фалангами, що вражає 85% жінок старше 35 років), та шпора (кальцифікація верхньої сполучної тканини між п'ятковою і плесновою кістками, наслідок підошовного фасціїту, який переважно вражає спортсменів-агоністів та жінок). Кальцифікати загалом можна легко побачити на рентгені, і зразок цього - це артерії як частина атеросклерозу.

Тепер, що ми можемо зробити, щоб запобігти появі надокучливих і незручних кальцинатів? Їжа, яку ми їмо щодня, відіграє фундаментальну роль у створенні сприятливого середовища для ідеального балансу між кальцієм та іншими хімічними речовинами. Звідси важливість знання продуктів, які допомагають підтримувати бездоганний кровообіг.

ЯКІ ОСНОВНІ ПРОДУКТИ, ЩО ОЧИЩАЮТЬ КРОВЬ І КІСЕНЬ, ЩО ЗАПОБІГАЮТЬ КАЛЬФІКАЦІЮ?

  • Авокадо: Цей плід деревних порід родини Lauraceae має велику кількість мононасичених жирів, які не окислюються в організмі, тому вони не збільшують небезпеку перенесеного атеросклерозу. Усі типи авокадо (від темних і дрібних хаасів до більших трансплантатів Фуерте або Пінкертон) мають подібні переваги і рекомендуються у будь-якій дієті, спрямованій на сприяння правильному балансу поживних речовин.
  • Часник і цибуля: Вони є однією з найпотужніших продуктів харчування в природі, належать до сімейства чітко визначених овочів. Це пов’язано з величезною присутністю антиоксидантів (з індексом ORAC або Антиоксидантною активністю близько 3450), що сприяє зниженню рівня жиру в артеріях. Одночасно вони підвищують рівень “хорошого” холестерину (або ЛПВЩ, ліпопротеїдів високої щільності), зменшуючи кров’яний тиск і кровотік.
  • Вівсянка: Трав'яниста рослина сімейства Poaceae, з низьким вмістом вуглеводів, яке встигає поглинати воду до шестикратного обсягу. Ця коротка, але потужна пітанза зменшує здатність холестерину "прилипати" до стінок артерій, запобігаючи утворенню атеросклерозу та знижуючи ризик страждати на серцеві захворювання.
  • Рослини брокколі та хрестоцвіті: належать до родини Brassicaceae, крім броколі, вони включають інші сорти, такі як капуста, цвітна капуста, кольрабі та брюссельська капуста. Брокколі пропонує багато користі для нашого здоров’я, і найкращий спосіб її споживання - це сировина в салатах або на пару. Вони вражають запобіганням раку та захистом серця. У ньому важливий вміст вітамінів А, С та Е, амінокислот, цинку та калію.
  • Спаржа: Це трав’яниста багаторічна рослина з сильно розгалуженим листям, яке є одним з найкращих та найпотужніших засобів для очищення крові та артерій, які можуть існувати. Знижує кров'яний тиск і запобігає утворенню небезпечних згустків. Вони містять ідеальний баланс між вуглеводами та білками, забезпечуючи вітаміни комплексу групи В, каротини, вітамін А, фосфор та магній.
  • Шпинат: Однорічна рослина з сімейства амарантових, воно містить велику кількість вітамінів А і С, запобігаючи тим самим окисленню холестерину і тим самим обмежуючи ризик перенесеного атеросклерозу. Він входить до групи зелених листових овочів (таких як капуста, мангольд, рукола або кучерявий салат), які забезпечують величезну користь для нашого організму завдяки величезній кількості мікроелементів.
  • Граната: Це плід невеликого листяного плодового дерева з величезною кількістю антиоксидантів, що перевершує будь-які інші фрукти, навіть чорницю, апельсини та ожину. Ефективно бореться з пошкодженням артерій, атеросклерозом. Що робить гранат надзвичайним фруктом, так це його багатство фітохімікатами, такими як флавоноїди, антоціани та еллаготаніни.
  • Цільного зерна: це прості плоди (технічно званий каріопсис) таких злаків, як рис, жито, кукурудза, просо або сорго. Вони чудово підходять для догляду за серцево-судинною системою завдяки великій кількості розчинної (і нерозчинної) клітковини, яка сприяє зменшенню шкідливого холестерину та запобігає утворенню відходів в артеріях. Особливої ​​уваги заслуговує кіноа (насправді псевдозерна з Андського регіону), яка разом із соєю є єдиним овочем, що пропонує всі необхідні амінокислоти.
  • Волоські горіхи: Вони містять багато насичених жирів та жирних кислот Омега 3. Усі горіхи, класифіковані як волоські горіхи, такі як кеш'ю, мигдаль, фундук, арахіс (хоча це не горіхи, а бобові) та пекан дають подібні переваги, приблизно 3 рекомендується щодня одиниць для оптимального харчового споживання, не перевищуючи завдяки високій калорійності.
  • Помідори: їжа, дуже багата лікопіном. Цей окислювач знижує ймовірність того, що шкідливий холестерин або ЛПНЩ окиснюється і фіксується на артеріальних стінках. Щодня включайте в їжу помідори, краще сирі.
  • Трифала: Окремої згадки заслуговує ця суміш рослин аюрведичного походження (три рослини - Амалакі, Бібхітакі та Харітакі). Це найпотужніша природна сполука, виявлена ​​на сьогодні (з антиоксидантом ORAC 712 000, майже 270, так, ви чули це правильно, в двісті сімдесят разів потужніший за апельсин!). Triphala сприяє правильному засвоєнню їжі, очищає товсту кишку і є неймовірним підсилювачем імунної системи.
  • Джерело: Технічний директорат Invima компанії Avimex de Colombia SAS
  • https://www.avimex.co
  • https://www.puramas.co
  • https://www.beybies.co
  • https://www.nrgyblast.co

Познайомтесь з нашою конкретною ортопедичною службою на хребті.
Зателефонуйте нам за номером +573184764493.

98% (відвідали 1090 зустрічей)

Лікар Національний університет ім, Спеціаліст з ортопедії та травматології з Університету ель-Росаріо/Фонду Санта-Фе з Боготи, спеціаліст з клінічної епідеміології Університет Ель Боске.