Калькулятор відсотка ІМТ та жиру в організмі

Вплив дієти або програми вправ можна перевірити лише за допомогою точних біометричних даних. Ця програма допоможе вам розрахувати свій індекс маси тіла (ІМТ), співвідношення талії/зросту, відсоток жиру в організмі та худою масу тіла. Калькулятор також оцінює кількість калорій та білка, необхідних для вашого рівня активності.

store

Баланс між кількістю калорій у їжі, яку ми вживаємо, і кількістю калорій, які споживає наше тіло, визначає, втрачаємо ми чи набираємо вагу. Надлишок калорій, як правило, зберігається у вигляді жиру в організмі. Щоб підтримувати постійну вагу, кількість калорій у нашому раціоні повинна дорівнювати кількості калорій, які ми використовуємо під час фізичних вправ, які виділяються у вигляді відходів, жиру, менструального циклу, еякуляції або використовуються для оновлення шкіри, волосся, нігті та інші органи.

Щоб схуднути, ми повинні споживати менше калорій, ніж потрібно нашому тілу. Таким чином, жирові відкладення забезпечують частину необхідних нам калорій.

• Зріст: вимірюється без взуття .
• Вага: вимірюється вранці без одягу, після відвідування ванни та перед їжею чи питтям .
• Талія (у чоловіків): вимірюється горизонтально, на рівні мінімальної ширини живота .
• Талія (у жінок): вимірюється нижче гортані із стрічкою, трохи під кутом до грудей .
• Шия: найбільша горизонтальна окружність навколо стегон .

Перед початком будь-якої дієти проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, особливо якщо ви приймаєте ліки.