ваша

Share Calculator: як дізнатися, чи споживає ваша дитина рекомендовані поживні речовини

Підпишіться на немовлят та багато іншого

Кажуть, що немає нічого подібного до того, щоб мати дітей, щоб зрозуміти батьків та їх постійну турботу. Не йдучи далі, годування найменших це тема, що повторюється між поколіннями та поколіннями, і такі часті запитання, як "чи достатньо моєї дитини заліза?" або "Ви отримуєте найкращі поживні речовини?".

І саме це, хоча педіатри, експерти з питань харчування та спеціалізовані засоби масової інформації Вони наполягають на необхідності годувати найменш відповідним чином, дійсність день у день зазвичай дуже різна.

Десятиліття тому батькам доводилося покладатися на інтуїцію або клінічні тести, щоб отримати відповіді. На щастя, сучасні технології дозволяють виконувати цю процедуру через Інтернет за допомогою лише декількох клацань.

Хоча спостереження за такими симптомами, як зовнішній вигляд волосся, нігтів чи настрою, може допомогти скласти уявлення, інтерактивний інтерактивний онлайн-калькулятор дає можливість батькам знати, чи отримують їхні діти необхідні поживні речовини. Звичайно, завжди бажано звернутися до педіатра, який правильно оцінює стан здоров’я дитини.

Батьки без часу та їх наслідки для прийому їжі

Вічний робочий час і стрес часто перетворюються на зменшення примирення і, отже, за меншу кількість годин вдома. Сучасні батьки займаються справжнім жонглюванням, щоб мати можливість присвятити себе таким звичним і повсякденним завданням, як приготування їжі.

Згідно з дослідженням Mapfre та CEU Університету Сан-Пабло в Іспанії, середня кількість тижнів, присвячених приготуванню їжі, становить 8,62 і лише 24,4% опитаних зробили п'ять рекомендованих щоденних прийомів їжі. Однак, хоча проводити мало часу на кухні не повинно бути шкідливою звичкою, зазвичай потрапляють у вічне коло повторювані страви.

Також вражає еволюція, яку зазнали домогосподарства Іспанії за останні роки. Продукти, що мають настільки ж важливе значення в нашій гастрономічній традиції, як бобові, зросли в середньому від 41 грама на людину в 1960-х роках до 10,6 г/людину сьогодні, згідно з даними Іспанського агентства з безпеки харчових продуктів. Та харчування.

Наслідки еволюції цих життєвих звичок можуть поставити під загрозу здоров’я найменших. Насправді, після першого року життя, дітям рекомендується починати включати інші групи продуктів, щоб досягти збалансованого та різноманітного харчування. Незважаючи на це, є багато тих, хто вирішує залишатися лише з певними продуктами, на шкоду поживним речовинам, таким як залізо та омега-3 DHA.

Важливість оптимальних рівнів на стадії росту

Дефіцит необхідних для розвитку поживних речовин, таких як залізо, омега-3 жирна кислота DHA, кальцій або вітамін D, набагато частіше, ніж вважають. Це відбувається з самого раннього віку, саме через погане управління харчовими продуктами.

Іспанська асоціація педіатрів, зі свого боку, роками наполягала на важливості прийому багаті залізом продукти. Підтримання оптимальних рівнів не тільки допоможе найкращим чином розвинути стадію росту, але і запобіжить хронічній апатії, втомі та більш серйозним розладам, таким як анемія в ранньому віці.

Омега 3 кислоти, зі свого боку вони також відповідають за інтелектуальний розвиток немовлят. Зокрема, DHA бере безпосередню участь у дозріванні мозку та мембран, відповідальних за сітківку, як зазначив д-р Рікардо Уауі, радник Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Те саме відбувається з кальцій і вітамін D, які відіграють провідну роль у перші роки розвитку дітей. Дослідження попереджають, що 80% населення Іспанії не досягає рекомендованих рівнів цих поживних речовин, що ще більше викликає тривогу, якщо акцент буде зроблений на дітях та підлітках, які вважаються двома основними групами ризику.

Підтримка належного рівня поживних речовин за допомогою здорового харчування сприяє розвитку дітей, але також дозволяє уникнути таких ускладнень, як непереносимість та розлади харчової поведінки (ЕД), які все частіше зустрічаються в ранньому віці.

Калькулятор: технологія для здоров’я

Технологія виявилася чудовим союзником для здоров’я дітей. Тепер можна звернутися до супермаркету з додатками, які вказують, які з найбільш рекомендованих продуктів харчування. За допомогою мобільного ви можете контролювати, які продукти не підходять для дітей, хворих на целіакію та діабет. А дорослі мають можливість побачити витрату калорій за допомогою годинників, браслетів та інших пристосувань.

Батьки, зацікавлені у відстеженні поживних речовин своїх дітей, знайдуть у калькулятор он-лайн залізо та омега 3 DHA, розроблений Інститутом харчування ім. Пулева, хороший інструмент контролю.

Ця Інтернет-програма створена саме з метою дати відповіді батькам, стурбованим здоров'ям своїх дітей, не витрачаючи більше двох хвилин.

Через a вивчення щотижневого споживання риби, м’яса, бобових, яєць та молочних продуктів, Інтернет-калькулятор надає дані про рівень заліза та омега-3 DHA у ваших дітей. Аналогічним чином, він надає низку рекомендацій для з'ясування того, які аспекти потребують посилення.

Маленькі жести, які мають значення

Світ дитячого харчування склався настільки, що батьки мали доступ до найкращої інформації. придушення цукру в ранньому віці і війна проти ультра-оброблених - це два найпоширеніші поняття, які зараз чуються серед експертів.

Здорові харчові звички у дітей віком від року повинні включати загалом такі характеристики:

  • Фрукти та овочі щодня.
  • Різноманітні крупи (краще починати з тих, що не містять глютену, таких як рис і кукурудза, а поступово включати інші).
  • М'ясо (бажано нежирне).
  • Риба (важливо уникати великої жирної риби серед дітей від 0 до 10 років, за даними Іспанського агентства з безпеки харчових продуктів).
  • Яйця.
  • Молочні продукти.

Хоча бувають випадки, коли батьки дотримуються всіх вказівок, їх потрібно виконати невеликі коригування що може мати велике значення в поживному відношенні. Іспанська асоціація педіатрів у своєму "Декалозі про важливість молока в дитячому віці" зазначає, що " зростання молока вони є корисною та доповнюючою альтернативою в харчуванні для досягнення рекомендованого споживання необхідних поживних речовин у дитячому віці ".

Такі альтернативи, як Puleva Peques або Puleva Max, були розроблені для компенсації можливий дефіцит харчування. Звичайно, онлайн-калькулятор заліза та омега-3 DHA дає вам можливість зробити перший крок до поліпшення харчування та душевний спокій батьків.

У будь-якому випадку, незважаючи на те, що молоко для росту рекомендується застосовувати у випадках аліментарної недостатності, і багато батьків розглядають можливість давати їх своїм дітям, важливо не приймати жодних рішень без попередньої консультації з педіатром. Ніхто краще за них не дає найкращих порад і зосереджується на здоров’ї найважливіших.

Share Calculator: як дізнатися, чи споживає ваша дитина рекомендовані поживні речовини