У цьому розділі ви можете приблизно розрахувати різні значення, які можуть вам стати в нагоді, від ІМТ або індексу маси тіла до калорій, спалених протягом дня.
Завжди сприймайте ці значення як щось приблизне, а не як абсолютну істину, оскільки вони є лише посиланням.
Хоча, маючи можливість мати референтні значення як споживання калорій, так і того, що ви спалюєте під час даного тренування, ви повинні пам’ятати, що цей розрахунок є лише наближеним і що замість того, щоб зациклюватися на цифрах, ідеально слухати тіло, бачимо, які відчуття маємо, і діємо відповідно.
Наприклад, якщо ми задовольняємо свої потреби в калоріях, але ми відчуваємо себе дуже втомленими, можливо, ми їмо недостатньо або маємо певний дефіцит поживної речовини. Але не хвилюйтеся, якщо ви переглянете наші відео на YouTube, ви будете знати, як уникнути подібних ситуацій, розумно спланувавши свою дієту та тренування.