Фахівці Британської дієтичної асоціації (BDA) оприлюднили свій щорічний список найпопулярніших дієт, яких слід уникати у 2019 році.

слід

Як традиційно, експерти готують рейтинг на основі сотень запитів, які вони отримували від ЗМІ протягом року. Так само вони беруть за довідку консультації своїх пацієнтів, які запитують їх про останні дієти, яких дотримуються знаменитості, або про тенденції, які порушують її в соціальних мережах.

Таким чином, п’ять дієт, яких слід уникати на наступний рік:

1. - Група крові. "Ця дієта повністю заснована на псевдонауці", - кажуть експерти. Режим передбачає, що їжа переноситься і переробляється по-різному, залежно від групи крові людини. Таким чином, люди групи А повинні дотримуватися вегетаріанської дієти; ті, що мають В, різноманітні; ті з АВ - поєднання двох попередніх; а О - дієта з високим вмістом білка, без молочних продуктів, пшениці, алкоголю та кофеїну. "Люди худнуть за допомогою дієти за групами крові, оскільки обмежують споживання їжі, включаючи калорії", - стверджують фахівці, які додають, що це також соціально ізолюючий режим.

2. - Пити сечу. Ті, хто дотримується цієї тенденції, гарантують, що сеча очищає, стимулює імунну систему, дає енергію та живить. Який діагноз мають фахівці? “Немає жодних доказів чи порад, які б спонукали когось пити власну сечу. Організм, особливо нирки, ефективно виконує роботу з виведення токсинів та виділення сечі у вигляді відходів. Тому пити це знову не корисно, це може бути шкідливим і призвести до ризику зараження ", - зазначають вони.

3.- Детоксикаційний чай/кава для схуднення. Зазвичай його рекламують у соціальних мережах стрункі та привабливі знаменитості або блогери здорового способу життя. Це чай чи кава, що продається для схуднення чи детоксикації організму. "Немає чарівного напою, який ви можете пити, щоб допомогти вам досягти або зберегти здорову вагу", - зазначають експерти. Вони також пояснили, що окрім того, що вони є загальнодорогими продуктами, багато з них мають проносні компоненти, які можуть викликати біль у шлунку та діарею. Вони також можуть містити велику кількість кофеїну, який викликає занепокоєння, тремор і серцебиття у багатьох людей.

4.- Саше для схуднення. Це продукти, які випускаються у вигляді порошку і приймаються кілька разів на день, в ідеалі перед їжею, щоб викликати відчуття ситості. Як правило, їх приймають разом з детоксикуючими та підтримуючими травлення капсулами. На думку британських дієтологів, ці продукти містять менше клітковини, ніж можна отримати зі скибочки цільнозернового хліба. Крім того, вони можуть викликати діарею і дуже небезпечні для людей з діабетом. «Будь-яка добавка для схуднення є непотрібною, а в деяких випадках небезпечною. Для більшості людей перехід на більш здорову, збалансовану та різноманітну дієту забезпечить усі необхідні вітаміни та мінерали, необхідні для оптимального функціонування вашого метаболізму », - запевняють вони.

5.- Лужна вода. Цей напій має більш високий рівень рН, ніж звичайна вода, оскільки містить підщелачуючі сполуки, такі як кальцій, діоксид кремнію, калій, магній та бікарбонат. Таким чином, ті, хто її п’є, переконуються, що лужна вода допомагає організму засвоювати поживні речовини та виводити токсини ефективніше, ніж звичайна. "Не витрачайте гроші на дорогу воду, коли це те, що ви можете звільнити з-під крана", рекомендує BDA, одночасно пояснивши, що ця тенденція не підтверджена науковими доказами. "Тіло, як правило, цілком здатне самостійно регулювати рН (...) Хоча спонукати людей пити більше води - це добре, проте рН цього не впливає на рН крові", - роблять висновок вони.