нульової

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Калорії не говорять все: 3 приклади нульової калорійності їжі, яка може зробити вас товстим

Калорії важливі при схудненні або намаганні не набрати кілограми, однак, вони говорять не все. Ми це доводимо, виїжджаючи три приклади нульової калорійності їжі, яка може зробити вас товстим.

Для схуднення потрібен дефіцит калорій, але якість може бути навіть важливішим за енергетичну цінність їжі чи продукту, це визначає вплив на наш організм.

Таким чином, існують продукти з дуже малою або відсутністю калорій, які спонукають нас їсти все більше і більше, які взагалі не задовольняють або які породжують стрес і тривогу, а отже, Хоча вони не забезпечують енергією, вони призводять до збільшення ваги.

Ось кілька прикладів:

Сіль, яку ми використовуємо для ароматизації наших страв

Сіль Це не що інше, як хлорид натрію, це мінерали, які не вносять калорій в організм. І хоча в невеликих кількостях він необхідний організму, натрій або сіль це може викликати звикання і спонукати нас їсти все більше і більше як підсумовує дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition.

Показано, що сіль у їжі збільшує споживання їжі до 11% і тому, хоча він сам по собі не пропонує калорій, він може стимулювати переїдання та призвести до збільшення ваги.

Найбільш доцільним є зменшення вживання солі та продуктів, що її містять, і навпаки, вибирайте різні трави, спеції та приправи для смаку до наших страв.

Легкі або 0% безалкогольні напої: без калорій або цукру

Вони є ідеальним варіантом, коли ми сидимо на дієті, однак їх солодкий смак походить від підсолоджувачів не допомагає нам зменшити тягу до солодкого і тому вони можуть заохочувати їх споживання.

З іншого боку, є дослідження, яке пов'язує його споживання з посилене накопичення черевного жиру, Тому безалкогольні напої, навіть якщо вони не містять цукру або калорій, є краще уникати їх.

На його заміну ми завжди рекомендуємо воду, І якщо його споживання є складним, ми можемо додати натуральні ароматизатори, додаючи до них зелень, спеції або фрукти та овочі.

Комерційні бульйони: дуже мало калорій всередині

Вони не мають нульової енергії, але за готовим раціоном вони не досягають 10 Ккал, оскільки розчиняються у великій кількості води. Однак комерційні бульйони Вони в основному не є сумішшю зневоднених овочів, зелені чи трав, а також додають підсилювачі смаку, такі як глутамат натрію.

Цей компонент бульйонів був показаний у гризунів підвищують голод і апетит, а також зменшують ситість і калорійність за рахунок зниження рівня гормону, який називається лептин, у нашому організмі.

З цієї причини, а також через вміст натрію, комерційні бульйони вони забезпечують дуже мало калорій, а також можуть зробити нас жирними, якщо ми зловживаємо ними.

Ці три приклади показують, що калорії говорять не про все, але, незважаючи на низьку або відсутність енергетичної цінності, деякі продукти можуть зробити нас товстими.

Зображення | Unsplash, Pixabay та iStock

Поділіться Калорії не говорять все: 3 приклади нульової калорійності їжі, яка може зробити вас товстим