Ноелія Родрігес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 18.07.2016

приховані

Іспанія має завидний перелік гастрономічних страв, таких як паелья, тапас та смажена риба, якими ми зловживаємо під час свят. Але скільки калорій ми вкладаємо в організм?

Як добре почуваються ті дні відпусток, коли вся ваша турбота полягає в тому, щоб не закінчити, як креветку, пограти на веслуваннях на пляжі, прогулятися вздовж берега ... а також виходити, пити та їсти, ми не будемо обдурювати . Тому що у відпустці все, що ми робимо - це: їмо та п’ємо.

Бо ми, іспанці, такі. Ми шукаємо найкраще пиво та найкращу їжу в найкращому пляжному барі, або першому, який ми ловимо. Це задоволення сісти, з липкою шкірою від морської солі та ногами, наповненими піском, в той час як у вас дуже холодне пиво та тапас чи гарна риба, безцінне.

Як ми завжди говоримо, влітку ми зловживаємо харчуванням на вулиці і надмірно, тому що запої, які ми їмо, ми б не їли вдома. Тож давайте переглянемо, що ви кладете між грудьми і спиною кожного разу, коли відвідуєте пляжний бар:

Офіціант одного з крокетів!

Тапас - це завжди найкращий варіант, щоб спробувати делікатеси іспанської гастрономії, і вони обов’язкові на ваших святах, що не допомагає багато разів зберігати тип.

150 і більше Ккал (для крокету залежно від того, якого типу вони є)

Омлет

300 Ккал на порцію 150 грам з хлібом

500 Ккал на 100 грам

450 Ккал на 100 грам

300 Ккал на 150 грам

450 Ккал на 100 грам

375 калорій на 100 грам

Офіціант один з паельї!

Вживається іспанцями з 15 століття, паелья стала однією з найвідоміших і визнаних страв у всьому світі. Насправді рідкісний "іноземець", який не приходить шукати гарну паелью.

1 порція паельї (валенсійська, змішана, морепродукти, м’ясо)

Офіціант кальмара!

Кальмари, кальмари, каракатиці, каракатиці, восьминіг ... цих смаколиків не може не бути на нашому столі.

80 Ккал в 100 грамах

120 Ккал в 100 грамах

195 Ккал в 100 грамах

79 Ккал в 100 грамах

90 Ккал в 100 грамах

Офіціант одна з сардин!

Немає нічого кращого, ніж хороша риба з іспанських узбережжя, де сардини та анчоуси теж не підводять.

153 Ккал на 100 грам

До цих страв ми повинні додати хліб (290 ккал/100 грам) плюс пиво (90 ккал/тростина), плюс оливки, плюс картоплю, плюс морозиво після їжі, плюс гінтонік тощо. Одним словом, насолоджуйтесь святами, одягайте сонцезахисний крем і не набрякайте, щоб їсти.