Після чудового обіду ви були впевнені, що більше нічого не отримаєте.

яблука день

Спалюйте калорії та жир також з їжею - чотири способи зробити це!

Ви знаєте, що навіть при правильному харчуванні ви можете вплинути на ваш метаболізм або спалювання калорій або накопичення жиру?

Товсті винищувачі, що належать на тарілці

Перець, артишоки та солодка картопля - чому ми повинні споживати їх, якщо ми прагнемо тонкої лінії?

Спробуйте нові методи здорового та ефективного схуднення

Втрата ваги аж ніяк не приносить задоволення. Однак різниця полягає в тому, чи будете ви дотримуватися старих «перевірених» рецептів чи спробувати нові методи.

Келих вина чи плитка шоколаду? Перетворіть його на сходи і чиніть опір

Не рахуйте калорій! Краще уявіть, скільки хвилин вам доведеться витратити на біг або їзду на велосипеді.

Ви худнете? Це можливо навіть без голоду і зі смачною їжею

Спробуйте смачні та низькокалорійні обіди, які ви зможете приготувати за кілька хвилин.

Найпоширеніші помилки, які ми допускаємо за різдвяним столом? Уникайте їх

Сезон свят може принести додатково 1500 калорій на день до нашого столу, а отже, і до нашого організму.

Каштан, повний клітковини, насичує - це дуже здоровий свинець!

Каштани - це зимовий хіт, оскільки вони містять дуже мало жиру та калорій у порівнянні з іншими горіхами.

Ви худнете? Не важливо, скільки ми їмо, а й коли

Макарони, стейк або морозиво: їх вплив на нашу вагу, а також на аналізи крові ніколи не однакові, якщо ми їх їмо на сніданок, обід або пізню вечерю.

Яблучна дієта: два яблука на день роблять те саме

Згідно з новим дослідженням Університету Пенсільванії, нам доводиться їсти по два яблука на день, що призведе до втрати до п’яти кілограмів на місяць.

Остерігайтеся калорій у фруктах! Якщо ви худнете, розгляньте це

Не кожен фрукт порадує вашого персонажа. Якщо ви худнете, тягніться до низькокалорійних шматочків!

Інтуїція замість дієти: їжте в дитинстві і легше худніть

Тим, хто хоче схуднути, не обов’язково рахувати калорії. Натомість можна зосередитись на харчових звичках дітей.

Ви набираєте вагу проти вашої волі? Винен стрес!

Ви їсте мало, навіть з обережністю. Ви стежите за своїм споживанням калорій і витратами, і здається, що лише ковток води і цифри на вазі вже зростають вище.

Будьте обережні, якщо ви охороняєте лінію! Деякі фрукти слід виключити з меню?

Багато людей думають, що вживання великої кількості фруктів робить їх бідними. Але це помилка. За ним ховається природний цукор - фруктоза. У великих кількостях під час дієти не місце!

Вам не подобається вигляд вашого тіла? Тож не робіть цих вечірніх помилок!

Можливо, ви намагаєтесь жити здоровіше, ви починаєте займатися спортом, але кілограми все ще тримаються на вас.

Плоди також повні цукру! Коли захоплюватися цим, якщо ви худнете?

Увечері побалуватись кількома фруктами перед телевізором? Остерігайтеся, подумайте про високий рівень цукру.

Увага! Ці приховані калорії ховаються влітку

Ви знаєте ті смачні легкі рецепти, як моцарела з помідором? Морозиво тут, а фрукти там? А ви кажете, що вони все-таки не набирають вагу?

Скільки калорій ми спалимо за три хвилини кріотерапії?

Оновлення шкіри, м’язів, суглобів, а також швидке проходження накопиченої енергії з їжі обіцяє терапію холодом.

Попкорн на вечерю? Кращий вибір, ніж макарони!

Ми не знаємо, чи попкорн справді здоровий. Але те, що ми знаємо, - це те, що вечеря набагато корисніша за макарони, лазанью чи піцу.

Обманюйте мозок і худніть! Спробуйте цей фокус

Кажуть, що уявлення про споживання їжі огортає наш мозок. І ми їмо менше.