Найменування походження Cereza del Jerte
Крім вишуканого та корисного фрукта, калорії у вишні дуже низькі. У цій публікації ми говоримо про зменшення споживання калорій цим фруктом з низьким вмістом жиру.
Калорій у вишні Скільки саме?
Вишня містить лише близько 50 ккал на 100 грам, порівняно з 89 для бананів та 52 для яблук чи малини. Високий відсоток клітковини, води та антиоксидантів робить їх ідеальними союзниками для здорового харчування.
Калорії вишні змінюються залежно від способу їх споживання. Наприклад, вишневе варення містить від 150 до 250 ккал. Різниця між домашнім та промисловим є суттєвою, коли перша є менш калорійною. З іншого боку, якщо мова йде про вишню в сиропі, їх калорійність становить приблизно 80 ккал. Вишневий сік завдяки високому вмісту води має 45 ккал на 100 мл. Однак вишневий молочний коктейль додає 42 ккал на 100 мл молока до калорій вишні, досягаючи близько 100 ккал на 100 мл.
Плоди з низькою калорійністю
Кількість калорій у вишні роблять їх їжею з низькою калорійністю. Калорійність становить залежність між калоріями та вагою в грамах їжі. Якщо результат ділення калорій на грами перевищує 1, ми говоримо про їжу з позитивною калорійністю. Навпаки, ми говоримо про низьку калорійність, коли кількість калорій менше кількості грамів (50 ккал проти 100 г). Деякі фрукти, такі як хурма або авокадо, мають позитивну калорійність (127 ккал та 160 ккал на 100 г відповідно), незважаючи на те, що вони здорові.
На час почати дієту, доцільно включати ситні продукти з низькою калорійністю.
Вишневі та дієти для схуднення
Калорії вишні дозволяють включати їх у дієти для схуднення. Їх сечогінні та проносні властивості виводити токсини з організму природним шляхом. Високий вміст в клітковина вишні насичує апетит і перешкоджає засвоєнню інших більш шкідливих жирів. А його антиоксидантні властивості зменшують засвоєння жиру клітинами, які борються з целюлітом. До того ж їх багато калію і високий відсоток води, що сприяє виведенню рідин.
Включіть вишню у свій раціон і насолоджуйтесь її смачними та корисними 50 ккал!