Шейла Гонсалес Оліва
Хто не любить яблучний пиріг? Цей десерт - це вишуканий та смачний делікатес, який ідеально підходить для сніданку, перекусу навіть для того, щоб випили шматочок після обіду чи вечері, незалежно від пори дня, тому що завжди відчуваю, як. Незважаючи на смачний смак, він не такий здоровий, як хотілося б, тому під час їжі потрібно дотримуватися особливої помірності цей десерт.
Хоча це може здатися a корисна закуска правда в тому, що це ні в якому разі. Не тільки тому, що серед його інгредієнтів є яблуко, це солодке стає чимось придатним, а не відгодованим, оскільки йому потрібно мати більше здорової їжі, щоб воно було таким. Правда про яблучний пиріг полягає в тому, що він містить безліч ультра-оброблена їжа у його приготуванні, оскільки він є цукром, борошном і багатим вуглеводами, і завдяки цьому яблучний пиріг містить набагато більше калорій, ніж здається насправді. Це означає, що його не можна вводити в наш раціон і тим більше щодня. Тому яблучний пиріг Його слід скуштувати лише в дуже конкретні моменти, і не велику кількість, а досить маленький шматочок, і якщо до нього можна додати натуральний сік замість набагато кращої кави.
Калорійність в яблучному пирозі
Про 290 калорій їх можна проковтнути, якщо вони беруть лише половину порції яблучного пирога. Калорії можуть дещо відрізнятися залежно від шматочка, якщо він менший або більший, але він не зменшиться з 220. Час від часу з’їдайте шматочок, коли нічого не відбувається, а те, що відбувається - це якщо ним зловживають їжі неодноразово і у великих пропорціях.
57% від загальної кількості калорій - з вуглеводів, 42% походить з жирів, що подаються, і містить лише 3% у білках. Більше того, ви повинні додати до рецепта, що для кожної порції ви проковтуєте приблизно кілька 19 грам цукру. На все це яблучний пиріг це не здорово І так, ви товстієте, отже, для тих людей, які перебувають у середині дієти для схуднення або збираються її починати, можна сказати, що яблучний пиріг є в списку своїх Заборонена їжа, принаймні на час.
Майте на увазі, що a збалансована дієта Він полягає у прийомі різних продуктів усіх груп однаково або наскільки це можливо; фрукти, овочі, білки, вуглеводи, корисні жири тощо. Якщо різноманітний раціон Організм отримає користь від вітамінів та мінералів для зміцнення імунної системи, а навпаки, якщо їсти лише оброблену їжу або продукти, багаті жирами, це може значно нашкодити здоров’ю, і не тільки від естетичний спосіб але внутрішній.
На час споживайте їжу, Це слід робити відповідально і уникати таких типів спокус, оскільки вони також можуть породжувати інші розлади, такі як тривога. Ось чому ви повинні чітко усвідомлювати, що можна, а що не можна їсти, щоб уникнути шкоди здоров'я. Для цього доцільно ставити собі щотижневі цілі, щоб дотримання різноманітного раціону не було таким складним, особливо якщо ви змінюєтесь спосіб життя.
Здоровий яблучний пиріг
Не все негативно, як це можна зробити найбільш пристосована версія цього смачного десерту. Однак, незважаючи на опускання трохи калорій це не означає, що цією їжею можна зловживати. Щоб приготувати здоровий яблучний пиріг вам знадобиться ці інгредієнти щоб їжа не мала стільки калорій. Для цього для форми в 18-20 см знадобляться такі продукти; одне яйце, 65 грам пастеризованого яєчного білка, 100 грамів мигдального напою (або іншого рослинного молока без додавання цукру), 60 грам цільної вівсяної каші, столова ложка розпушувача, столова ложка підсолоджувача або підсолоджувача за смаком, терта цедра лимона, столова ложка несолодкого абрикосового варення, кокосове масло для змащення цвілі (цей крок буде необов’язковим) і звичайно чотири золотисті яблука.
Різниця полягає в тому, що в традиційному яблучному пирозі він міститиме цукор, масло, сіль і варення з додаванням цукру. Ці інгредієнти, хоча здається, що вони не набирають багато жиру, коли їх перевозять у невеликих кількостях, правда полягає в тому, що саме вони роблять різницю між десертом більше здоровий або менш здоровий. Однакові на початку зміни звичок можуть мати різний смак і традиційний яблучний пиріг але з часом вважатиме за краще, щоб пиріг мав менше обробленої їжі, крім того Травлення він набагато простіший і менш важкий, коли готується більш натуральним і легким.