Дієтологи вважають, що 2000 калорій - це те, що людина витрачає за день, тому вони вважають, що збалансована дієта повинна базуватися на цій калорійності. Звичайно, можливо, вам доведеться їсти більше або менше залежно від вашого віку, статі та рівня активності.
Але, як видно 2000 калорій? Цю кількість важко уявити та визначити кількісно, і важко знати, скільки порцій улюбленої їжі вам потрібно, щоб досягти межі.
Ось кілька прикладів.
Кукурудза з салатом, помідорами, соліннями, кетчупом, майонезом та соліннями від Burger King. Кожен містить 630, тому для досягнення 2000 калорій знадобиться три.