Багато коментарів дієтологів, термін негативні калорії - це термін, який використовується для класифікації продуктів, які мають менше калорій, ніж витрачають на перетравлення. Але зрештою, чи можливо, що існують продукти, що містять негативну калорійність?
Зрозумійте негативні калорії
Є продукти, у складі яких дуже низька кількість калорій. Вони вказуються в дієтах для схуднення, оскільки містять низьку кількість вуглеводів і жирів, велику кількість води та споживають калорії, які метаболізуються організмом під час травлення. Було б ідеально, якби їли більше їжі, яка споживає калорії, з усіма її жуваннями, перетравленням та засвоєнням, ніж ваші власні калорії. Однак досліджень, які підтверджують цю тезу, немає.
Думка про існування продуктів з негативною калорійністю насправді дуже спокуслива. Недарма щось подібне стає настільки популярним; зрештою, люди часто шукають швидких і простих рішень своїх проблем. Однак доведено, що ці чудо-продукти - не що інше, як міф.
Наприклад, кавун та огірок заслужили репутацію негативних калорій, оскільки вони багаті водою у своєму складі, а також мають сечогінну дію та низьку калорійність.
Втрата їжі або ваги
Літо пішло, літо наближається, і у вас завжди є така їжа, обіцяна як диво схуднення. Але може бути так, що деякі продукти можуть самі по собі сприяти схудненню.
Насправді цей процес є більш складним і змінюється залежно від організму, отже, сума факторів. Харчування саме по собі не має здатності сприяти зниженню ваги. Однак деякі чаї та спеції, такі як перець, імбир, зелений чай, кофеїн (кава) та кориця, якщо їх ввести у збалансовану та збалансовану дієту, можуть збільшити втрату ваги.
Негативні калорії або термогенні
На відміну від продуктів з негативною калорійністю, існують термогенні продукти. Саме вони мають здатність прискорювати метаболізм, будучи чудовим союзником у процесі схуднення. Однак ці продукти завжди повинні бути пов’язані зі збалансованим харчуванням, щоб бути ефективними.